¿”Ponerse al día” sobre el sueño no es saludable?

A lo largo de los años de muchos jurados físicos, algunos deportivos y algunos simplemente lesiones, he aprendido que una cosa es muy cierta. Debemos ‘escuchar’ a nuestros cuerpos, y realmente creo como cualquier otro equipo que emite señales visibles o audibles si hay algo de estrés en sus condiciones de trabajo ‘normales’, el cuerpo humano es realmente el más afinado para hazlo; lo que en realidad falta es que no respondamos ‘captando’ o escuchando estas señales.
Por lo tanto, en su ejemplo de sueño, si el cuerpo de las personas normalmente necesita de 7 a 8 horas de sueño y se ve privado de sueño durante algunos días, es probable que emita señales naturales el tercer día. Estos pueden ser un gran esfuerzo para levantarse de la cama, una sensación de cansancio o letargo al despertar a la hora habitual, un posible dolor de cabeza leve, etc. (estos son síntomas que generalmente tengo; otros podrían tener otros diferentes). Escoger esas señales y devolverle al cuerpo el déficit de sueño no puede dañar de ninguna manera. Así como hay señales de una mala espalda o una lesión en la pierna o un malestar estomacal o una garganta levemente áspera … etc.