Un amigo mío y yo comenzamos el horario de reposo de Uberman en febrero (duró hasta marzo).
Hemos hecho nuestro programa de entrenamiento como antes. Fue un poco más agotador que antes y tuvimos una tremenda rigidez después de nuestras siestas.
Puedes hacerlo definitivamente ¡Pero no vaya demasiado lejos, porque los músculos y su sistema nervioso necesitan más tiempo de recuperación! No estoy seguro de si es saludable hacerlo …
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¡Si cada día! ninguna diferencia. Hacer ejercicio de manera efectiva lo ayudará a sentirse menos soñoliento.
Continúa y continúa lo que estás haciendo y buena suerte.
iirc, alguien que se queda dormido después de un entrenamiento intenso. la idea es que su cuerpo solo puede recuperarse de la fatiga muscular durante el sueño.
[citación necesitada]
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