Convertirse en un nuevo padre, especialmente por primera vez, causa todo tipo de ansiedad y preocupación en el borde. Yo, y estoy seguro de que muchas o la mayoría de las nuevas mamás, solían ver a mi recién nacido dormir en busca de señales de que aún respiraba, pero eso era antes de los monitores de bebés. Por lo tanto, no te rindas b / c estás “todavía” teniendo problemas para dormir. Si hay algo que no mejoraría esa lucha de mucho tiempo para ti, es tener un bebé.
Todos los padres nuevos experimentan muchas noches sin dormir los primeros tres meses, o hasta que el bebé comienza a dormir toda la noche. En cuanto a cuando ese día finalmente llegará nadie sabe. Puede ser diferente para cada bebé. Tres meses simplemente representan la edad promedio. Cuanto más grande es un bebé al nacer, más pronto probablemente comenzará a dormir toda la noche.
En la medida en que ser un padre nuevo produce ansiedad lo suficiente, es mejor aceptar la pérdida de sueño por lo que es … uno de los primeros de muchos sacrificios que harás como padre, como un montón de padres antes que tú …, entonces no se convierte en un problema tan estresante que solo el estrés evitará que te duermas. Solo disfruta sosteniendo a tu bebé. Cuando nacieron mis hijos, los expertos aún les decían a los padres que dejaran llorar a sus bebés, para que no desarrollen el hábito de llorar por atención. Bueno, olvida eso. Los recién nacidos deben ser retenidos, por lo tanto, sostenga a su bebé tanto como sea posible. Simplemente no lo coloque en una posición en la que pueda herirse si se queda dormido inadvertidamente.
¿Has intentado tocar lo que se llama “ruido blanco” en la mesita de noche al lado de tu cama? Puede ser cualquier tipo de sonido repetitivo, desde las olas del océano hasta el ruido que un feto escucha / siente en el útero.
Como alguien que ha sido privado de sueño durante más de diez años … o se despierta toda la noche o se retira a las 4 o 5 a.m. para dormir solo de 1 a 3 horas …. Hasta tal punto que me he caído al suelo después de quedarme dormida de pie e incluso romperme la clavícula por hacerlo, he descubierto (que cualquier médico me habría dicho que si hubiera preguntado) que tengo mi mejor sueño cuando me voy a la cama antes de las 2 a. m. Por lo tanto, dormir cinco horas por la noche me hace sentir mejor que dormir cinco horas durante las primeras horas de la mañana. Tiene que ver con nuestro ritmo circadiano natural. Es por eso que las personas que deben trabajar en el turno de noche y dormir durante el día nunca se ajustan a ese horario y nunca se sienten verdaderamente descansados.
Si debe dormir durante el día, asegurarse de que la habitación esté oscura y tal vez usar una máscara para los ojos, ayudará a engañar a su sistema nervioso haciéndole creer que es de noche. Es posible que otras rutinas a la hora de acostarse, como cepillarse los dientes y eliminar el maquillaje (si es la madre), aumenten el efecto. Escuchar algo que encuentres tranquilizador te tranquilizará internamente y te arrullará en un sueño tranquilo.
Cuando me había traumatizado severamente por las acciones de otro que no se detenía, no solo necesitaba dormir, sino que, más importante, necesitaba calmar mi mente y todos los efectos físicos del trauma, que incluían náuseas y sensaciones cutáneas extrañas. eso me volvía loco Lo que funcionó para mí fue tocar los álbumes de Enya (alrededor de 1986) y la música de piano suave de los artistas de Windom Hill … .No noveno de Beethoven … muy suavemente. Si no me dormía, mi cuerpo al menos experimentaba un “descanso” de calidad.
Nuestros cuerpos son realmente buenos para asegurarnos de obtener lo que necesitamos. Cuando su cuerpo llegue al punto en que debe dormir, lo obtendrá. Solo en mayo pasado durante un período de 20 días, pasé un total de solo 8 horas en una cama para dormir. Me quedé dormido aquí y allá, pero, esencialmente, me quedé despierto toda la noche durante muchos días seguidos. Lo sé; extraño, eh. Yo no podía creerlo y, ahora que soy mayor, supongo que podría no haber sido una experiencia tan buena para mi corazón, pero logré seguir funcionando y, cuando mi cuerpo estuvo listo, pude dormir un poco. . En cuanto a dormir cuando el bebé duerme:
Dale un baño al infante.
Un baño agradable, cálido, relajante y CANSANTE.
La segunda semana de la vida de mi hija … .Pero luego estuvimos en el hospital por casi una semana …, mi madre llegó para ayudar. Su primera o segunda tarde conmigo, dio un baño a mi recién nacido después de comer, la acostó y se fue de compras. Tanto el bebé como yo dormimos más de seis horas ininterrumpidas.
PERO, la cosa era que necesitaba que durmiera así por la noche, no a la mitad del día … ¡grrrrr!
Intenta relajarte y disfrutar de este viaje. Se terminará antes de que lo sepas. No parece serlo cuando tiene dos años o trece, pero, como solían decirme las mujeres mayores, ahora disfrútelo porque no se sabe antes. Mientras perseguía a mis dos niños pequeños en dos direcciones diferentes, no veía cómo era posible, pero tenían razón. Mientras observa a su primogénito graduado de HS, se estará preguntando dónde pasó el tiempo y cómo podría terminar tan pronto.
Criar y dar forma a otro ser humano es un privilegio y una responsabilidad increíble. Has sido bendecido con ese honor. Cometer errores y sentirse culpable va con el territorio, pero, si puede evitar las críticas aplastantes del espíritu y la autoestima, los otros errores no importan mucho.
Ya has descubierto lo que nunca esperabas … que tu amor por esta pequeña persona es indescriptible. Entonces, disfruta y aprecia este honor. Dormirás mucho entre ahora y los años de la adolescencia cuando no puedas volver a dormir … jaja
