¿Cómo puedo dejar de tener pesadillas sobre cosas sucedidas en el pasado?

En primer lugar, NO evite dormir por eso. Tu cerebro necesita pasar por cada etapa de sueño. No importa cuán poco sueño duermas, tu cerebro encontrará la forma de entrar en todas las etapas de sueño. Además, mientras más privado de sueño tengas, más corta será cada etapa de sueño, porque tu cerebro está tratando de “meter” todas las etapas. Sé que es realmente tentador evitar el sueño cuando tienes miedo de tener pesadillas otra vez. Me gustaría saber. Estoy luchando por lo mismo ahora mismo. Sigo teniendo pesadillas sobre cosas de hace un par de años. Lo que trato de hacer es meditar en algo positivo mientras me duermo. No tengo los recursos en este momento, pero muchos estudios muestran que lo que sueñas tiende a basarse en lo que piensas antes de acostarte, pero también se basan en lo que piensas y experimentas durante el día. Lo que piensas mientras estás despierto afecta lo que piensas mientras estás dormido. Desafortunadamente, no estoy seguro de cuánto va a esperar, porque estoy tratando de lidiar con lo mismo.

EDITAR: Bien, acabo de ver que esta pregunta se publicó en 2013, por lo que no estoy seguro de si todavía necesitas ayuda o no, pero tal vez esta respuesta ayudará a alguien más.

¿De verdad quieres una respuesta? Si es así, incluye el sueño. Es muy probable que utilice las preocupaciones pasadas para advertirle acerca de una preocupación similar en el futuro.

Una forma sería dormir tan poco que no se puede llegar a REM (donde ocurren los sueños). De lo contrario, no sé. Probablemente el asesoramiento podría ayudarlo a superar su pasado. Y siento que tengas pesadillas, sé que dan miedo.