En primer lugar, el sueño es uno de los ingredientes clave para una función cerebral óptima. En términos de mejorar su enfoque en general, una vez que se haya clasificado su sueño, puede mejorar su capacidad de activar el enfoque cuando lo necesite. El enfoque mental es como un músculo de muchas maneras. ¿Cuál es la mejor manera de desarrollar músculo? Para entrenarlo Para mejorar tu concentración, debes entrenar. El enfoque es la capacidad de permanecer en una tarea establecida con una distracción mínima. Eso incluye la distracción interna así como la distracción externa. Eliminar la distracción externa es obvio. Quitar la distracción interna es donde entra la capacitación. Echa un vistazo a este artículo que escribí sobre la ciencia detrás del enfoque, la claridad y el rendimiento máximo:
Quiero ser más alfa
La ciencia detrás del máximo rendimiento y creatividad, y cómo puedes entrenar tu cerebro
