Mi esposa me dijo que siempre roncaba, excepto cuando estaba tumbada sobre mi lado izquierdo. Así que intenté decirme antes de irme a dormir que era muy importante permanecer en mi lado izquierdo toda la noche.
Lo que descubrí fue que hubo numerosos momentos durante la noche en que estuve despierto durante una fracción de segundo porque una pequeña molestia me hizo querer cambiar de posición. Pero cuando tuve esta idea (permanecer en mi lado izquierdo) firmemente implantada, encontré que funcionó.
Durante una semana completa pude dormir toda la noche en mi lado izquierdo. Luego me puse vago, pero como mi esposa no volvió a quejarse, mi motivación desapareció.
Por lo tanto, si tiene algún motivo de salud para permanecer de espaldas, le recomiendo que use esta técnica, manteniendo su motivación presente en su mente cuando se vaya a dormir.
Creo que funcionará mientras sea lo suficientemente importante para ti.
