Sí. Solo durante períodos prolongados de descanso, la mente entra en un sueño realmente profundo. Una característica específica de esto es cómo el cerebro pasa a través de ciclos de sueño REM (movimiento rápido del ojo). Ocurriendo de forma intermitente, los períodos de REM se vuelven progresivamente más largos hacia el final de un período de descanso completo .
Típicamente, las personas asocian el sueño REM con sueños vívidos. Mientras que algunos estudios han encontrado que la privación REM puede aliviar algunos síntomas de depresión y otros trastornos, con mayor frecuencia, la interferencia abrupta y constante al entrar en el sueño REM causa una perturbación grave de la sensación de bienestar psicológico y se ha utilizado durante el lavado de cerebro o interrogatorios. temas “romper”.
Los períodos de descanso prolongados también son esenciales para obtener una curación física más completa y la recuperación de una enfermedad o lesión. Los patrones de sueño deficientes pueden interferir con los esfuerzos de auto reparación del cuerpo. Incluso hay indicios de que los ciclos prolongados del sueño ayudan a la creatividad, ya que la neuroquímica del cerebro tiende a estabilizarse mejor en ausencia de entradas sensoriales externas.
Mi propia experiencia ha demostrado que el sueño ininterrumpido permite que la mente ordene problemas complejos o persistentes que, de lo contrario, podrían seguir interfiriendo con los patrones de pensamiento cotidianos debido a que estos problemas no se resuelven. En el transcurso de semanas y meses en los que mis propios ciclos de sueño han sido óptimos, ha habido una disminución notable en temas problemáticos, eventos u otros episodios perturbadores relacionados con el contenido de los sueños.
Dicho de otra manera, después de haber atrapado ampliamente cualquier sueño perdido, encuentro que mis sueños comienzan a lidiar menos con problemas de angustia, conflicto o insatisfacción y, a menudo, se vuelven mucho más interesantes, entretenidos y reflejan mis deseos u objetivos en lugar de a cualquier dificultad Atribuyo esto a mi cerebro después de haber tenido la oportunidad ininterrumpida de resolver los problemas más urgentes que quedan y luego dedicarme a actividades más agradables y divertidas.
Finalmente, también he notado que, después de periodos prolongados de descanso, soy más capaz de entrar en un estado de “lucidez” o “sueño activo”. Es entonces cuando es posible que un individuo asuma un rol dinámico o asertivo en lo que mucha gente considera que es la experiencia pasiva de soñar. La cantidad de delicadeza psicológica y autodisciplina requerida por el sueño lúcido representa un tipo de “calistenia” mental que puede ser de inmenso beneficio al tratar con los asuntos más mundanos de la vida cotidiana.
