¿Cuánto tiempo debe durar una siesta?

Siempre y cuando necesites sentirte renovado. A veces, son solo 10-15 o tal vez incluso 30 minutos, la mayoría de las veces sería de 1,5 a 2 horas (buena tarde de sueño). Todo antes de entrar en la fase REM se considera “siesta energética”, ya que te brinda la sensación de frescura y nueva energía para ser más productivo en todo lo que haces durante un período de tiempo reducido.

Hay algunos buenos recursos para leer más:

Siesta poderosa – Wikipedia

Kako povečati produktivnost v 15 minutah? (en esloveno)

El tiempo de siesta ideal es de 10-20 minutos

Si eliges darle a tu cuerpo un descanso de 10 a 20 minutos durante el día, serás más productivo. Tome una siesta de 10 a 20 minutos y se volverá más enérgico.

¿Cuánto tiempo debe ser una siesta?

Mientras quieras que sea. He tomado siestas de 15 minutos a 5 horas (fue un domingo realmente flojo). Realmente no importa si la siesta es corta o larga, siempre y cuando te sientas moderadamente mejor después de la siesta. Siento que cuanto más duerma una siesta, se correlaciona directamente con lo mucho que se siente después de despertarse.

Simplemente tome una siesta todo el tiempo que quiera, pero no demasiado, porque puede perder algo importante, así que configure una alarma para cuando quiera despertarse.

Sugiero que de 15 a 20 minutos es mejor porque no sientes somnolencia y después de que te levantas te sientes enérgico

Si está pensando en siestas de más de 30 minutos, puede volverse a dormir, lo cual no es bueno.

Recuerde: siempre use la alarma del reloj si no lo hace, por lo que es posible que no sepa por cuánto tiempo ha dormido.

Por lo general, las siestas son demasiado cortas para permitirle ingresar al REM (Movimiento rápido de los ojos) donde la mayoría de las personas sueña. Normalmente, esto dura alrededor de 2 horas para dormir (por lo que depende de la duración de la siesta).

15 minutos es lo mejor, pero nunca lo haga solo 15 minutos