¿Puede correr 30 minutos 3 veces por semana para reducir el colesterol?

Como parte de un estilo de vida saludable, esto puede elevar el colesterol total, sin embargo, es probable que este aumento sea HDL, que se asocia con efectos protectores cardiovasculares. Es por eso que es importante medir todos los lípidos, no solo el colesterol total. Este ejercicio no solo aumentará potencialmente su HDL, sino que también reducirá sus triglicéridos y reducirá la aterogeneidad de su colesterol LDL (esencialmente haciéndolo más grande).