Cómo deshacerse de los niveles altos de colesterol

Cambia tu estilo de vida:

• Ejercicio regular
• Cortar la comida chatarra
• Adopte una dieta alta en fibra y fresca; un ejemplo es la dieta mediterránea
• Incluya algo de grasa en su dieta, especialmente grasas buenas como aceite de linaza, aceite de oliva aguacate.
• Considere un programa de desintoxicación después de consultar con su profesional de la salud
• Importante para controlar su progreso con análisis de sangre regulares que miden el colesterol LDL HDL y las proporciones

Para reducir el nivel de colesterol, tome una dieta simple. Reduce la ingesta de grasa y azúcar. Agregue alimentos no cocinados como ensalada y gramo germinado. Mantenga un buen hábito de vida y alimentación. Haga ejercicio moderado y una caminata vigorosa a diario y con regularidad. si suda, está bien. Si no, entonces asegúrate de sudar. Comience con agua como su primer consumo. Estas precauciones lo ayudarán a reducir el nivel de colesterol lentamente.

Habla con tu doctor Algunos pacientes con colesterol alto tienen un problema familiar muy difícil de tratar con altos niveles de lípidos en el torrente sanguíneo. Esto necesita una orientación experta y debe tratarse de forma agresiva. Si este es el caso, las hierbas naturales no van a ayudar. Por favor, obtenga el asesoramiento adecuado de un médico

• Cortar la comida grasosa.
• Cortar la comida frita.
• Haz caminatas vigorosas a diario
• Haga HIIT en la cinta si es posible (entrenamiento intervalado de alta intensidad) – Búsquelo en youtube … resultados altamente eficientes.
• Coma dieta alta en proteínas, alimentos ricos en fibra.

Descargo de responsabilidad: antes de tomar el consejo de las personas en Internet, hable con su médico. Nadie conoce su caso más que usted y su médico.

Reduzca su consumo de grasas saturadas, carbohidratos procesados ​​y colesterol. En lugar de comer alimentos como papas fritas / bistec / yogurt trate de comer más vegetales y frutas y nueces. Puede ser difícil encontrar recetas que te gusten que sean ricas en frutas y verduras, pero una vez que lo haces, vale la pena.

Si su colesterol es demasiado alto, no haría ejercicio extremo, pero hago ejercicio moderado, como caminar. No conozco su caso específico, así que hablaría con su médico sobre qué ejercicio puede hacer de manera segura.

A veces es solo genético. En mi caso, haría ejercicio, comería una dieta totalmente saludable y mis números seguían siendo altos LDL 289 HDL 29 Triglicéridos 257. Fui con la dosis más baja de la estatina Vytorin 10/10 y como lo que quiera y mis números son perfectos.

Disminuya su ingesta de azúcar.

Pero el colesterol no es el problema. La gran mentira del colesterol

El colesterol alto requiere una consulta médica inmediata y tal vez medicación

también puede probar algunos consejos para el remedio casero Remedios caseros Colesterol alto

Bueno, a veces los niveles altos de colesterol son hereditarios, pero reducen la dieta en grasas, grasas trans y grasas saturadas, comen más frutas y vegetales verdes y amarillos, y hacen ejercicio, o pierden peso si tienen sobrepeso. Hay colesterol bueno y malo si su los niveles de triglicéridos todavía son altos, hable con su médico y le puede recetar estatinas o cápsulas de aceite de pescado omega Tricor o muchas opciones de medicamentos que pueden ayudar

Hay píldoras que puede tomar esa ayuda, Cholest-Off de Nature Made, Red Yeast Rice, pero lo mejor y más barato es cambiar su dieta. Encuentra sustitutos para tus favoritos, como helados para helado.

Un suplemento de salud natural que quema grasa de manera más efectiva sin efectos secundarios como CBD Oil For Weight Loss

Coma avena, ajo y haga ejercicio todos los días.

Hay muchos remedios naturales que incluyen suplementos de ajo y vinagre de sidra de manzana, pero los medicamentos con estatinas pueden ser más eficientes. Pregúntale a tu médico

Ajo + Perejil + Aceite de Sidra de Manzana + Aceite de Oliva

En una licuadora

Las cantidades deben ser razonables