¿Qué es todo lo que puedo hacer en mis 20 años para optimizar y preservar mi salud y mi juventud por el resto de mi vida?

No voy a dar detalles, solo un sentido general de lo que deberías estar haciendo. Espero que esté bien.

Ya tiene la idea correcta: está pensando en maximizar su salud a largo plazo, lo cual es una actitud muy sabia a su edad. Básicamente, ya sabes qué hacer, apuesto: comer para vivir, en lugar de vivir para comer, por ejemplo. Pregunte a aquellos en quienes ambos confían y saben que están bien informados sobre los artículos de cuidado personal como champús, productos para la piel, cuidado dental, etc. Haga suficiente ejercicio y duerma lo suficiente, nuevamente confiando en expertos bien informados para mantenerse al tanto de los desarrollos (tanto en mundo y en su propia vida que observan) para mantenerlo en el camino en cuanto a los números apropiados para cada uno.

¡Quizás lo más importante, recuerda divertirte! Sí, tendrás que trabajar duro, y sí, tendrás que guardar algunos ahorros, pero no caigas en la trampa en la que algunos de nosotros nos hemos deslizado, la trampa de pensar que gastarás TODA tu energía primero configura tu vida, planea regresar y DISFRUTAR de tu vida más tarde. Eso nunca funciona, porque tienes que disfrutar de tu vida AHORA para que la ley de la atracción (ver la película “El secreto” en este punto) trabaje a tu favor. Alguien sabio dijo una vez: “La vida es lo que sucede mientras hacemos otros planes”. Cuanto más viejo me hago, más verdadero me doy cuenta de que esta afirmación realmente es así. Por lo tanto, planee derrocharse ocasionalmente, incluso si realmente no puede permitirse hacerlo. Esté dispuesto, incluso ALEGRE, a cometer errores, sabiendo que cada uno es solo una lección de cómo NO HACER las cosas, no un “fracaso”, la única instancia real de lo que también se conoce como RENUNCIA.

Sea lento para juzgar y rápido para perdonar (tanto a usted mismo como a cualquier otra persona en su vida). Y comienza ahora a desarrollar un sentido del verdadero valor del TIEMPO. Con esto no me refiero al estándar “no le deis tiempo a cosas como la televisión, o a personas que no están a la altura de los mejores estándares, necesariamente. Si entiendes lo valioso que es realmente el tiempo, es posible que veas menos TV, y probablemente superes a algunos de tus amigos menos maduros. Pero de lo que estoy hablando en realidad es de la idea de que debes valorar cada momento que tienes, tanto despierto como dormido. Aprende cuánto tiempo quieres o necesitas hacer realmente tome, y considere llenar la mayoría de los momentos en los que simplemente estaría haciendo cola, sentado en el tráfico o jugando con los pulgares con actividades divertidas y / o de enriquecimiento personal que puede hacer en ráfagas cortas (como leer, aprender un nuevo idioma, etc. ). Darse cuenta de que un tercio de su tiempo (ocho horas por noche) probablemente debería pasar durmiendo, y que ESE SUEÑO debe ser profundo y reparador si es posible.

Y finalmente, date cuenta de que el tiempo se mueve en una sola dirección: ADELANTE. Eso significa que nunca vas a ser más joven, ni siquiera deberías querer. Pero, por otro lado, todos los días no necesariamente te acercan un día más a la muerte, porque no sabes cuánto tiempo vivirás. Solo tienes que hacer todo lo que esté a tu alcance para maximizar tu longevidad y podrías descubrir que estás dispuesto a arriesgarte a vivir una vida más corta si esa vida es de mayor calidad, según lo determines TÚ, no tus padres, tus amigos. , o incluso el amor de tu vida (quién no valdrá esa etiqueta si él o ella no respeta que tu vida sea TU decisión y responsabilidad).

¡Usted puede hacer esto y me maravillo de la madurez que le llevó hacer esta pregunta en Quora!

BUENA SUERTE

Esto es lo que hago, todos los días, para garantizar que conservo mi salud y mi vida durante el mayor tiempo posible:

– Beba 2 – 3 litros de agua
– Beba 6-8 tazas de té verde (baja en cafeína)
– Beba un jugo verde (col rizada, apio, jengibre, limón, pepino, etc.)
– Bebe un trago de jugo de pasto de trigo
– Tome aceites omega
– Toma un suplemento alimenticio verde
– Usar la crema para la piel hecha en casa de mi madre (MÁGICA) mi piel es impecable
– Use aceite de rosa mosqueta en mi cara por la noche
– sofocar mi cuerpo en aceite de coco antes de acostarme
– Ejercicio (yoga o entrenamiento ligero o trotar)
– Coma saludablemente (me resbalo a MENUDO)
– Haz lo mejor para dormir bien
– Tráteme de las cosas que amo (vino, chocolate, papas fritas) de lo contrario sería un verdadero problema

… y vivo una vida activa, ocupada y divertida. Trabajo duro y juego duro 🙂

Use protector solar diariamente.

Además de prevenir algunos tipos de cáncer de piel, deberás envejecer mucho más lentamente ya que previene la pérdida de colágeno.

Hace una pequeña diferencia en sus veinte años, pero uno grande algunas décadas más tarde.

Medita por lo menos 10 minutos al día.
Haga su mejor esfuerzo para evitar los carbohidratos después de las 7 de la tarde.
Lea algunos buenos libros que le interesen y también aumentará su banco de conocimiento.
Por último, lo más importante es la DISCIPLINA en tu vida.