Cuanto más duermo, más quiero dormir. ¿Cómo puedo cambiar eso?

Puedo hablar en un término más general sin conocer su historial médico personal. Puede haber un componente de lo que se llama síndrome de fase de sueño tardía, un tipo de trastorno del ritmo circadiano. Es muy común en los jóvenes y a veces se los conoce como “noctámbulos”. Lea más sobre esto en http://en.m.wikipedia.org/wiki/D …

Si le preocupa, existen técnicas bien definidas para corregirlo. De lo contrario, siempre y cuando una persona duerma suficientes horas según las pautas que figuran a continuación, el sueño se considera correcto. Para su edad, parece que está durmiendo en el rango normal para su edad.

Esta respuesta es solo para fines de información general y no sustituye el asesoramiento médico profesional. Si cree que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o (en los Estados Unidos) al 911 inmediatamente. Siempre busque el consejo de su médico antes de comenzar o cambiar el tratamiento. Los usuarios de Quora que brindan respuestas a preguntas relacionadas con la salud son beneficiarios terceros interesados ​​con ciertos derechos bajo los Términos de Servicio de Quora.

1.Haga objetivos orientados en el tiempo que estimulen no perder el tiempo. El tiempo es precioso.Kriti Gupta
2. Bebe buena gente y vive siempre solo en su compañía.
3.Haga una lista de tareas al comienzo del día.
4. Haga una rutina de cada actividad que va a hacer en una semana, mes o un día.
5. Practicar yoga y meditación.
6. Habla menos y come menos.
7. Lo más importante es hacer ejercicio diario, ser entusiasta con la vida.
8. No mate sus sueños durmiendo, y recuerde que nadie vendrá a cambiar su vida, o que no sucederá ningún milagro, pero tendrá que ser sincero, honesto y sincero consigo mismo.

Ir a la cama temprano. Lo antes posible. Comience con 10 PM. Acuéstese incluso si no tiene sueño. . Obtenga una dosis de aburridos libros académicos o cualquier libro.
Empiece a leer y se sentirá somnoliento en media hora. Gran NONo a dispositivos digitales … como teléfonos móviles o pestañas o laptops … solo libro de notas.

No se puede hacer eso?

Despiértese temprano en la mañana diga 6 AM … haga cualquier cosa, pero durmiendo todo el día sentirá somnolencia al principio comparado con 2 a 3 AM.

Despertarse temprano en la mañana es la única forma en que no se sentirá somnoliento todo el día. No solo se sentirá menos soñoliento sino que también se sentirá más entusiasta y lleno de fuerza.

Te tomaría 2 3 días forzarte pero luego te agradecerás a ti mismo por obligarte a hacerlo.

Si esto no funciona, nada funcionará.

¡Estoy de acuerdo con todos ellos!

También intente hacer algunos ejercicios tan pronto como se despierte, realice un pequeño cambio a la vez, domine el cambio y luego avance al siguiente.
Como 1 es ejercicio
2 ir a la cama un poco antes
3 tienen cafeína en la mañana
Y así
Si tiene más preguntas coménteme a continuación
Tu entrenador personal
Ryka

Haga ejercicio y tal vez intente cambiar su patrón de sueño (irse a la cama más temprano y despertarse más temprano).

Si tiene problemas para dormir temprano, trate de exponerse a la luz solar cuando se despierte por la mañana. Por ejemplo, sal a dar un paseo de 20 minutos en un parque (¡te hará ejercitar al mismo tiempo!). Además, apague sus luces por la noche.

Además, vaya a ver a un médico, le ayudarán mucho más que una respuesta de Quora y le pueden recetar medicamentos útiles para sus problemas de sueño.