Es totalmente normal. De hecho, debes animarte a dormitar durante media hora más o menos. Serás más productivo cuando te despiertes, ya que tendrás toneladas de energía.
Considere estos hechos:
– la somnolencia en el trabajo le cuesta a las empresas estadounidenses $ 18 mil millones al año en productividad perdida
– el cuerpo humano pasa naturalmente por una fase de cansancio entre la 1 y las 3 p. M.
– Una siesta de 20 minutos tres veces a la semana reduce el riesgo de enfermedad cardíaca en un 37%
Puedes ver una infografía sobre la siesta en el trabajo aquí: El caso de la siesta en el trabajo [infografía] – Sandglaz Blog
Tal vez su oficina no apruebe una siesta por la tarde. Si ese es el caso, entonces recomiendo tratar de dormir una hora extra cada noche.
Según un estudio de Harvard, mientras más sueño REM consigas, más creativo serás en el trabajo. Los investigadores le dieron a cada participante un día de trabajo para estudiar problemas que exigían creatividad. Algunos también tuvieron tiempo de dormir antes de responderles. Los que alcanzaron el sueño REM tuvieron un 40% mejor que los que no pudieron y los que no durmieron.
Puede leer más sobre esto aquí: Cinco pasos para recuperarse de un día improductivo en el trabajo – Blog Sandglaz
¿Podemos soñar con las cosas con las que queremos soñar?
¿Por qué empiezo a sentir que mis sueños se vuelven más reales que mi vida?
Rara vez sueño ¿Esto es normal?
¡Espero que esto ayude!
