¿Por qué no recordamos los sueños?

Esto tiene mucho que ver con los cambios en la función cerebral durante el sueño (así como los malos hábitos de soñar). Nuestros sueños ocurren en nuestras regiones de memoria a corto plazo donde, como nuestra región a largo plazo, el hipocampo no capta información sino que envía información durante el sueño. No hay memoria a largo plazo activa.

Esta es también la razón por la que te despiertas y los sueños se desvanecen tan rápido de la memoria. Sin embargo, con la práctica y la concentración de la atención, puede desarrollar una mejor memoria de sueños y retener mucha más experiencia. De ahí que los malos hábitos de sueño que no establecen esta relación de memoria afecten a la mayoría de las personas que no participan en las experiencias soñadas.

Estoy de acuerdo con las otras respuestas … Me gustaría añadir que los sueños que uno olvida, pueden no ser tan importantes … los que necesita recordar pueden permanecer en su mente por más tiempo. Donde difiero de las personas que dicen escribir todos tus sueños … si sueñas de 5 a 10 sueños por noche, y tienes que escribirlo todo … ¡nunca duermes!

Consejo práctico: cuando sueñes y te des cuenta de ello, intenta despertarte de él y recuerda recordarlo. Antes de irse a dormir, recuerde que quiere recordar. Después de despertarse, sí, anótelo si lo desea, pero recuerde los últimos recuerdos una y otra vez.

Mi pregunta principal sería, ¿por qué te preocupas por olvidar los sueños? Para mí, diría que tus sueños intentan decirte algo que te hace falta …

Esto es puramente basado en la experiencia / conjetura. Me di cuenta de que, justo cuando me estoy quedando dormida, mis pensamientos están muy poco conectados.
-eg pensaré en un ratón, luego en la cola del ratón, luego en un gusano que se parece a la cola, luego en un pez que se come al gusano, etc.

Estos pensamientos son tan insignificantes que probablemente sería una pérdida de energía para el cerebro tratar de almacenarlos a todos.

Solo un pensamiento.

¡Algo que me pregunté muy seguido también! Hace tiempo, encontré una información que decía que se cree que si inmediatamente después de despertarse, miras por una ventana, olvidarás el sueño en un instante, pero si diriges tu vista a otra cosa, un objeto en la casa / habitación, todavía obtendrá algunos destellos del sueño. Realmente creo que en realidad no olvidamos los sueños, simplemente están ocultos en el fondo de nuestra memoria y necesitamos un gatillo para recordar.

Hay muchas razones, comenzando con su propio nivel de práctica. Como regla, si trabajas con tus sueños recordarás más. Si callas tu mente también. Y, por el contrario, si lleva una vida muy ocupada e intensa con muchas preocupaciones, puede recordar menos.

Una cosa simple que hacer es, por ejemplo, anotar todas las tareas pendientes en papel, todas las tareas pendientes, antes de dormir. Entonces esto no se inmiscuirá en el sueño y recordarás sueños mejor.

He llegado a la conclusión a lo largo de los años, como lo han hecho muchos antes que yo, de que el secreto de esto es hasta qué punto ha establecido un diálogo con sus sueños. Aunque esto suena un poco flojo para los recién nacidos, los siguientes nunca fallan: si quieres recordar tus sueños (que en su mayor parte son inconscientes), preste atención * consciente * a ellos. En términos prácticos, * write em down! * – incluso fragmentos. Ayuda a escribir en primera persona, así que escriba ‘Estoy limpiando un zapato viejo y sale un ratón’ en lugar de ‘Estaba limpiando un zapato viejo y salió un ratón’. De alguna manera, tu creador de sueños puede utilizar la energía consciente, y ¡[ta-da!] Recordarás más sueños más plenamente. Por supuesto, lo siguiente que hay que hacer es analizarlos: a medida que comienzas a entrar en el análisis de los sueños (que es una cantidad fantástica de energía consciente transmitida a su manera), los símbolos de tus sueños serán gradualmente más comprensibles y significativos para ti. maneras deliciosas

La razón suele ser muy simple: higiene del sueño.

Hay dos reglas básicas para observar, para recordar claramente los sueños. Estas no son técnicas complicadas o prácticas meditativas. Son hábitos simples, que impulsan la memoria significativamente. Además, son absolutamente necesarios. Puedo soñar lúcido a pedido, recordar la mayoría de mis sueños durante la noche, pero si ignoro cualquiera de estas reglas, es probable que tenga una noche en blanco o con niebla.

Aquí están:

1. No drogas. Ninguna. El alcohol, los cigarrillos, la marihuana, ciertos medicamentos, etc., todos se mezclan con el sueño, el sueño o la memoria. Lidia con uno de estos factores, y todos caen como fichas de dominó.
2. Despertarse normalmente y completamente descansado. Sin alarmas Sin dormir. No hay niños saltando sobre tu espalda. Sin conflictos territoriales con el socio. No hay emergencias de baño. Solo una transición tranquila y pacífica al mundo de vigilia. Este es el período real de recuerdo. Un diario de sueños cerca de la cama es extremadamente útil en esos momentos.

Es todo lo que se necesita. De Verdad. Estas dos reglas, tan simples como son, son lo suficientemente difíciles para la mayoría de la gente.

La primera respuesta “científica” a esta pregunta fue proporcionada primero por Sigmund Freud en su teoría de los sueños. Para entender por qué los sueños son olvidados tan rápido, primero debe estar un poco familiarizado con la interpretación freudiana de los sueños, así que por favor tengan paciencia conmigo.

Freud sugirió que los sueños son la forma en que la conciencia expresa deseos profundos y se desarrolla en forma de una narrativa que representa la realización de deseos usando el simbolismo. Explicó que los sueños tienen dos elementos en ellos: el latente y el manifiesto. Lo latente es el deseo profundo que se origina en el “inconsciente” (no, el subconsciente es un nombre inapropiado y no existe en el psicoanálisis técnico). Sin embargo, la mente consciente no está en su mayoría preparada para enfrentarla debido al condicionamiento social (represión) y, por lo tanto, los deseos reales se manifiestan a través del simbolismo. Esta es la razón por la cual los sueños a menudo son tan extraños.

Ahora se estará preguntando si los sueños se refieren a la satisfacción del deseo, entonces, ¿por qué tenemos sueños o pesadillas desagradables? Seguramente no podemos desear eso. Resulta que las pesadillas también son realización de deseos, pero aquellas que crean un dilema muy fuerte en la psique del soñador que puede estar dividido entre las decisiones que tiene que tomar debido a los deseos muy fuertes por un lado y la presión social por el otro.

Para evitar que los deseos crudos del inconsciente se filtraran en el consciente durante el sueño, Freud imaginó una especie de guardia que censuraba todo y cambiaba los elementos reales en símbolos. Incluso ideó una forma universal de traducir estos elementos al significado real con bastante eficacia, lo que condujo a un gran avance en la interpretación de los sueños por la cual los psicoanalistas hicieron sus promesas. Sin embargo, la psicología freudiana ha estado en declive luego de muchas críticas, pero aún así sigue siendo una herramienta bastante efectiva hasta cierto punto, y ha tenido una tremenda influencia en muchos campos, incluyendo las artes y la crítica de arte.

Para volver a la pregunta, Freud explicó el motivo por el que la mayoría de los sueños se olvidan fácilmente, si no todo el sueño se debe a la autocensura. Incluso en su forma manifiesta, de repente tiene sentido para el cerebro despierto consciente. Por lo tanto, generalmente las partes de los sueños se olvidan fácilmente, si no del todo. Es común sentir que tienes un sueño que de alguna manera fue importante para ti, pero no puedes recordarlo, excepto que era extraño y al mismo tiempo bastante familiar.

Por otro lado, si practicas puedes hacerlo un hábito de recordar tus sueños con algún detalle. La mejor manera de hacerlo es mantener un diario de sueños que debe tener a mano, en el cual debe escribir lo que recuerde inmediatamente. Si aprende más sobre la teoría de interpretación de los sueños de Freud, pronto podrá interpretar los sueños de usted y de otras personas. También son relevantes los arquetipos de Carl Jung que tratan del simbolismo universal en sueños que son de naturaleza cultural en lugar de relacionarse con la conciencia individual.

Cuando entramos en ese sueño profundo, ese es el momento en que nuestro cerebro está más activo. Toda esa información que recopilamos a lo largo del día, nuestro cerebro tiene que ordenar por la noche e interpretarlos en imágenes que generalmente son relevantes o reconocibles para nosotros y de eso es lo que son nuestros sueños.

Algunos sueños, ya sean agradables o desagradables, se eliminan de la memoria tan pronto o poco después de que nos hayamos despertado. Mientras que otros lo recordamos. Al igual que una computadora, nuestro cerebro, inconscientemente, se está deshaciendo de todo el “correo no deseado”. Todo lo que no sea importante, los problemas / tareas resueltas lo pongan en la parte posterior de nuestras mentes. Si hay algo sin resolver, o una obsesión, miedo o simplemente un plan en marcha, serán recordados como esas imágenes codificadas que vemos en nuestros sueños que recordamos. Cuando nos despertamos, las partes en el sueño son tan extrañas que nos vemos obligados a descifrar de qué se trataba.

Me metí en sitios web de interpretación de sueños y obtuve un diccionario de sueños. Las definiciones y explicaciones que tomo como guía, no son una respuesta definitiva. Los sueños de todos son tan únicos que es imposible encajar una interpretación para todos. Sin embargo, ciertos simbolismos tienen significados generales. Me gusta recordar las partes más memorables del sueño y aprender lo que todos podrían representar, y luego miro las acciones y sé de qué se trata.

Las pesadillas pueden ser muy aterradoras, pero una vez que conoces el significado, piensas “Bueno, ¿mi cerebro no está exagerando un poco con las imágenes?” Tome, por ejemplo, que mi hija tuvo una pesadilla recurrente durante la última semana de 5to grado. Era su última semana de escuela, y se mudó a otra escuela, una secundaria, en el otoño, y estaba asustada, nerviosa, triste y emocionada, todo al mismo tiempo. Su pesadilla era de ella, caminando por el camino de su escuela por la noche. Dijo que sería perseguida por un misterioso maníaco que empuñaba hachas. Ella se caería y el hacha la alcanzaría y la golpearía con el hacha y se despertaría.

Cuando la escuela terminó su pesadilla terminó.

Nuestro olvido en los sueños generalmente se atribuye a las condiciones neuroquímicas en el cerebro que ocurren durante el sueño REM, una fase del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos y sueños. Se cree que durante el sueño REM nuestro cuerpo apaga los sistemas en nuestro cerebro responsables de crear recuerdos. Solo podemos recordar los sueños que ocurren justo antes de despertar, cuando ciertas actividades cerebrales se han vuelto a activar.

Solo puedo decirte lo que sé por experiencia. Es importante desarrollar una relación positiva con tus sueños. Haz de tus sueños un muy buen amigo. Al hacerlo, los sueños te prestan más atención. Es como cualquier relación. Si le das prioridad a tus sueños como lo harías con un ser querido, entonces la relación va bien. Si presta poco o nada de atención a sus sueños, entonces pueden prestarle poca atención. Al igual que con una relación externa si le presta poca o ninguna atención a la relación externa, entonces la otra tarde o temprano le devolverá la misma actitud. Presta atención positiva.

Según entiendo la perspectiva psicoanalítica, los sueños son una “formación de compromiso”. El compromiso es entre el Inconsciente y la mente consciente.

El Inconsciente está revisando el material mental (datos sensoriales, imágenes, aspectos de la experiencia, cualquier cosa que se pueda representar mentalmente), de forma continua, día y noche, usando su propia lógica procesional. No podemos describir esto adecuadamente en lenguaje consciente, pero tal vez imaginemos un encadenamiento de elementos mentales, vinculado por algún tipo de similitud no narrativa, y con algún componente emocional indefinible que tenga el efecto de realizar un trabajo mental beneficioso. Un análogo consciente pobre podría ser la “asociación libre”, permitiendo que lo que viene a la mente se presente sin censura. Pero el Inconsciente no tiene un lenguaje simbólico.

La mente consciente es estructuralmente una parte del Inconsciente que se ha diferenciado para tratar con el mundo real. El Inconsciente no reconoce el mundo real; se caracteriza por la calidad de la “omnipotencia”, que no conoce otra cosa que la propia existencia. El procesamiento inconsciente, como se describió anteriormente, es muy perjudicial para el manejo consciente de la realidad, y es necesariamente experimentado conscientemente por nosotros como extremadamente perturbador.

La mente consciente generalmente tiene medios para mantener el proceso inconsciente fuera de la conciencia mientras estamos despiertos (a menos que estemos enfermos o psicóticos). Sin embargo, cuando dormimos, las reglas se aflojan. La mente consciente “mantiene un ojo abierto”, por así decirlo, mientras está dormida, y todavía puede actuar cuando el proceso Inconsciente, que se experimenta como muy perturbador, amenaza con “abrirse paso”.

Entonces, lo que hace el consciente es lo que hace con todo lo demás cuando estamos despiertos: toma los datos proporcionados y los convierte en una narración o “historia”. “Él hizo esto porque … . . “,” Si hago esto, ella hará eso porque. . . “. Sin embargo, la información que el consciente está convirtiendo en narrativa durante el sueño es el extraño proceso de encadenamiento del Inconsciente. Este es el ‘sueño’ – una narración creada por la mente consciente a partir del proceso Inconsciente – y es por eso que los sueños son tan ‘extraños’. Si la mente consciente no “narra” el material Inconsciente, nos despertaremos. Si falla y no nos despertamos, tendremos una pesadilla, no un mal sueño, un mal sueño todavía tiene una narrativa que una verdadera pesadilla no tiene: una pesadilla es una erupción de proceso Inconsciente y se manifiesta como un “temor sin nombre” .

Entonces olvidamos los sueños, en parte porque la narrativa construida por la mente consciente, para que podamos permanecer dormidos, no tiene el sentido de que necesitamos almacenar el material cuando estamos conscientes; pero también porque el material en sí mismo es perturbador y no está de acuerdo con el pensamiento consciente.

Los sueños están estructurados para resolver conflictos de pensamientos y emociones que ocurren durante nuestras horas de vigilia sin la interferencia de la mente consciente inhibidora. Ocultarlos de tu memoria es una forma de hacerlo.

Los sueños son pensamientos que ves mientras duermes. Y mientras duermes, tu mente subconsciente aún está activa.

Por lo tanto, lo que su mente subconsciente ha almacenado hasta ahora a través de la vida generalmente vendrá como el sueño.

Mientras está despierto, su mente Conceosa toma el control y es más activa que la mente Subconsciente.

Por lo tanto, es muy raro recordar todo el sueño tal como es.

Espero esto Suffices.

¿Alguna vez te has tomado una taza de café y viertes una pizca de crema y por un momento tiene una especie de forma antes de removerla y desaparece, y la única prueba de que su existencia independiente es tu café es un encendedor?

Eso es como un sueño.

Ser capaz de recordar la secuencia exacta de los eventos, causa y efecto, es vital para la supervivencia. En teoría, cada bit de memoria a largo plazo tiene un código de secuencia, o algún otro proceso, que logra la misma cosa. Si no está consciente de algo, entonces no puede tener un código de secuencia y no puede almacenarse a largo plazo.

Los sueños están escritos en la memoria a corto plazo. A menos que recuerde un poco, y así, transforme la memoria en un largo plazo, el sueño se borrará pronto.

La memoria a largo plazo cambia la forma del cerebro. Las neuronas afectadas muestran un cambio químico significativo y hacen crecer una dendrita, que se conecta inmediatamente con otras dendritas.

La memoria a corto plazo muestra un cambio químico significativo, pero no genera crecimiento de dendritas.