No mido, pero generalmente de 7 a 9 horas de sueño (lo que sin duda no es la mejor calidad de sueño, ya que tengo apnea del sueño moderada: /).
Cuando estoy en entornos que intensifican mi función de descuento de tiempo (como la escuela), el número puede ser mucho más variable. Hubo noches durante la universidad cuando de verdad saqué dos noches seguidas. Algo que no volvería a hacer … Especialmente ahora que sabemos de esto: los cerebros se barren limpios de toxinas durante el sueño
Pasaron 12 horas de sueño cuando tomé Lexapro durante un mes en diciembre de 2013 (la razón por la que dejé Lexapro fue la somnolencia).
Tengo un FitBit que puede hacer un seguimiento del sueño, pero no sé cuándo me voy a quedar dormido, así que me he sentido reacio a usar ese botón. También probé un MyZeo pero el rastreador siguió cayendo, así que finalmente terminé vendiendo mi MyZeo en Amazon. Sin embargo, uso ManicTime, que podría usarse como un proxy de cuánto tiempo he estado despierto durante muchos días.
