Ciertamente puede. Hay dos cosas para pensar aquí. 1) ¿CUÁNTO comes durante el día y 2) QUÉ estás eligiendo como refrigerio?
Tienes que mantener una pestaña con las calorías totales cada día, y los bocadillos son el área principal donde la gente pierde la pista de esto. Además, si los tentempiés tienden a ser bready, azucarados, salados y llenos de grasa, que es el caso para la mayoría de los snackers, entonces ciertamente estás cosechando efectos negativos. No puedes poner cosas con un valor nutritivo neto cero en tu cuerpo y esperar lo contrario, ¿verdad?
Ahora, cuando era pequeño, nuestros padres tenían una política muy estricta de ‘no picar entre comidas’, y había una razón muy saludable para eso. El cuerpo no fue diseñado para un flujo constante de alimentos, y se supone que tiene hambre ya que estamos cerca de las comidas. Ese es un tema más grande que este comentario. Publiqué un video sobre esto mismo en YouTube, si está interesado en obtener más información. No te preocupes, no es un video de ventas. Simplemente buena información. Aprenderás algo que no sabías antes, te lo prometo.
