¿Comer donuts es algo malo?

Lamentablemente, sí lo son! Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los conceptos básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada ayer, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación del cuerpo. Concéntrese en los mensajes Dietary Fat and Carbohydrates para saber por qué. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.

Yo diría que hay mejores opciones por ahí. La mayoría de las donas contienen unos cientos de calorías en aceites vegetales y edulcorantes altamente procesados, junto con una base de harina de trigo refinada.

Es probable que su dieta no sea equilibrada si come muchos alimentos como donas, refrescos, galletas, etc. Si consume entre 2000 y 3000 calorías en total al día (como la mayoría de nosotros), y eso incluye algo así como un donut y coca en el día típico, luego aproximadamente el 20% de sus calorías provienen solo de los edulcorantes y aceites (jarabe de maíz, azúcar de caña, aceite de soja, aceite de palma, etc.) en esos alimentos.

¿Debería una gran parte de las calorías de un pequeño puñado de ingredientes desbalanceados e hiperrefinados?

Donuts generalmente no son saludables. Son sabrosos, pero principalmente contienen azúcar refinada, harina y sabores artificiales, y casi todos contienen grasas trans. Al igual que con otros alimentos azucarados, le arrojará azúcar en la sangre y le volverá a dar hambre.

Puede encontrar información útil aquí, así como enlaces: http://speedendurance.com/2012/0 ….