Cómo obligarme a comer cuando no tengo hambre

Escucha a tu cuerpo y si no tienes hambre, no comas. No piense que las costumbres culturales dogmáticas cubren a todos los miembros; si está saludable y mantiene un peso normal, déjelo ir (música de cue).

Voy a estar en desacuerdo con muchos de los otros carteles aquí. Hay tiempo en que necesitas obligarte a comer. Algunas veces necesita aumentar de peso, a veces va a estar lejos de los alimentos por un tiempo prolongado y necesita comer temprano, etc.
Si tiene problemas para comer, trate de apegarse a los alimentos reconfortantes. Los míos incluyen mac y queso, buen ramen y huevos sobre pan tostado. Los alimentos con los que te sientes más cómodo suelen ser los más fáciles de comer. Alternativamente, pruebe algo que pueda comer durante un período de tiempo grande y que sean relativamente densos en calorías, las barras de granola son una buena opción general, ya que son baratas. Si estás dispuesto a gastar el dinero para encontrar un bar Clif que te guste, obtén un montón de ellos. He tenido la experiencia de tener que obligarme a comer sin tener hambre y descubrí que las barras de crumble de arándanos crujientes son deliciosas.

Tu dilema no es tan raro como podrías pensar. Muchos padres afectados por la pena de niños con enfermedades terminales, ancianos que carecen de cónyuge y millones de personas a menudo pierden el apetito, incluso después de que la conmoción haya desaparecido. Sugeriría probar “batidos de comida” con muchas calorías. preferiblemente en un sabor que te gusta mucho. Otra opción es agregar una gota de extracto de almendras o de brandy a una porción de pudding fortificado (asegúrese de que haya una marca que conozco).

El pudín de arroz es una buena opción también.

Primero, le sugiero que consulte a un médico si aún no conoce la causa de su bajo apetito. Cuando tiene poco apetito, le recomiendo que coma comidas pequeñas y frecuentes con alimentos altamente nutritivos y energéticamente densos. Los alimentos altamente nutritivos son alimentos que tienen muchas vitaminas y minerales por porción, como frutas y verduras o productos lácteos. Los alimentos densos en energía tienen muchas calorías en un volumen o peso relativamente pequeño, como nueces, carnes, aceites y queso. Si tiene náuseas, le recomiendo que después de ver a un médico vea a un dietista registrado.

Verificaría con un médico si no tienes un trastorno alimentario. Si no, simplemente no comas cuando no tengas hambre, tu cuerpo te avisará cuando se necesita algo de combustible.
Eres un tipo con suerte (o una chica) si estás sano y comes solo cuando tienes hambre.