Conocimiento general: ¿Cómo me puedo levantar fácilmente?

Las observaciones de TA son respaldadas por mí. “Tiene que haber una dirección para su actividad, un valor articulado y luego un plan que acerque ese enfoque cada vez más”.

Como musulmán practicante, hago de “no perder” mi Tahajjud salah. Esta es una oración que precede al salah Fajar. Y aunque configuro mi alarma para las 4:00 a.m., estoy levantado (90% del tiempo) mucho antes de que suene la alarma. Va, sin decir, tengo una rutina regular para irme a la cama. Y si obtienes un ritmo similar, extenderás tus 24 días por 1 a 2 horas

Duerme de pie. Cuando te despiertes, ya te levantarás.

Ok, esa fue una respuesta tonta; pero no fuiste muy específico en tu pregunta.

Aprenda autocontrol, para dejar sus dispositivos electrónicos en reposo en un tiempo determinado. Apaga la televisión y el internet. ENTONCES, puedes practicar ir a la cama precisamente 8 horas antes de que necesites levantarte. Toma una taza de café a primera hora. En poco tiempo, te despertarás minutos antes de que suenes la alarma, deseando una taza de café.
En serio, eso funcionará, pero debes romper el hábito adictivo de todos los dispositivos hoy en día. Ya sea el X-box, videos de youtube, facebook, mensajes de texto … ..addictivo. Tendrás que romper ese hábito primero. O tienen control sobre ti, o sobre ellos. Tenga el control de su vida y viva de manera responsable.

Personalmente, sé que desarrollar una Visión para su vida que lo entusiasme lo energizará cada mañana. Amar lo que haces te ayudará a despertarte cada mañana.

Mi amigo Justicia nos dijo una vez que se comprometió durante 30 días a levantarse una hora antes cada día. Puso una hoja de papel en la pared y cada día que se levantaba marcaba una cuenta en el papel. (que estaba al otro lado de la habitación, así que TENÍA que levantarse)

Lleva 30 días hacer algo como un hábito. ¡Así que desafíese a hacer algo diferente y se sorprenderá de cómo se siente, y es probable que sea algo que necesita!

Mantenga un libro que quiera leer aparte de la cama yoir. Tan pronto como escuche la alarma, levántese, escoja el libro y vaya al baño y lea al menos 2-3 páginas. Estarás despierto por completo.

Viagra?

En serio, intente acostarse a la misma hora todas las noches y levantarse a la misma hora todos los días. No use el botón de Suspensión en su alarma, nunca . Tan pronto como escuche la alarma, forzarse a sí mismo a sentarse y poner sus pies en el piso.

Si es necesario, obtenga una alarma más fuerte o dos alarmas, y asegúrese de poder alcanzar la alarma para apagarla y volver a dormir.

Si las alarmas audibles no funcionan, intente con una alarma de luz parpadeante. Pueden ser bastante
eficaz.

Deja tu sombra de ventana si puedes. La luz natural de la mañana te ayudará a despertarte.

En resumen, prepárate para no dormir.

Duerme mucho, y luego, cuando tu cuerpo haya descansado lo suficiente, querrás levantarte de forma natural.