Intente levantarse lentamente (sin apresurarse) y beber un vaso de agua de 8 onzas antes de comer o beber algo, especialmente café. Esto iniciará tu cuerpo fresco e hidratado. Asegúrese de beber agua durante todo el día también.
Algo que también me ha ayudado: no mirar la tecnología durante 15-30 minutos después de despertar (TV, teléfono, computadora, etc.)
A veces trato de activarme por la mañana como una caminata o un yoga para abrir mi mente y fortalecer mi cuerpo durante el día.
Y, por supuesto, la pregunta obvia: ¿tienes 7-9 horas de sueño recomendado? Eso puede ayudar.
¡Buena suerte!
