¿Cuáles son algunas maneras fáciles de perder el peso ganado durante la temporada de vacaciones?

En general, las personas aumentan de peso durante las vacaciones. El aumento de peso durante las vacaciones es un problema común tanto en hombres como en mujeres. El peso que gana durante las vacaciones toma más tiempo para perder en comparación con el aumento de peso normal.

Hay algunos remedios caseros básicos que se pueden utilizar para reducir el aumento de peso durante las vacaciones. Puede controlar su peso comenzando el día con agua caliente con miel. Después de beber esta agua caliente con miel, puede hacer yoga o meditación junto con una caminata rápida. Después de la caminata rápida puede tomar té verde. Es conveniente tener más cantidades de cereales en el desayuno. Los cereales que puedes incluir en tu desayuno pueden ser maíz, trigo, avena, copos de maíz o khakra. Para consumir más cantidad de cereales también puede comer un roti o paratha para un desayuno saludable. Para obtener más información Videos de consejos sobre la obesidad y la pérdida de peso

Navidad y año nuevo están a la vuelta de la esquina. La temporada festiva sería la aparición de exquisiteces irresistibles, comida casera suntuosa y toda la fiesta de la noche.

Es comprensible que estas atractivas tentaciones puedan ser difíciles de resistir.

Aquí hay algunos consejos que puede probar:

• Elija su comida sabiamente: casi todos los alimentos que hay allí son deliciosos. Elija sus favoritas y cómalas en porciones pequeñas, para que pueda comer más variedad y no sentirse culpable al mismo tiempo.
• Conseguir un regalo relacionado con el estado físico (equipo, herramientas, etc.) como regalo de navidad puede ser una buena forma de motivarse para entrenar
• Evite omitir el desayuno o las comidas, solo para que pueda darse un atracón de comida más deliciosa durante la fiesta o la cena.

Y muchos más…

Para leer más consejos sobre cómo perder peso e incluso mantenerse en forma durante las vacaciones, consulte el enlace aquí:

Cómo mantenerse en forma durante la Navidad y el Año Nuevo

Para plantillas de ejercicios de muestra sobre la pérdida de peso, revisa el SevenFitness.

Hola,

La temporada de vacaciones realmente puede ser difícil cuando se trata de mantener el peso. No podemos hacer dieta y hay mucha comida sabrosa deliciosa. Además, estamos con nuestros seres queridos, los miembros de nuestra familia. Esta vez es especial para todos y no hay tiempo para pensar en la dieta y las calorías. Sin embargo, si mantiene su mente en pocas palabras, puede evitar ese aumento de peso innecesario.

• Come la mayor cantidad de comida real que puedas.
• Beba mucha agua antes de salir a comer.
• No solo comas y sientas. En lugar de ser físicamente activo después de tener su comida. Por ejemplo, salga a caminar, lave los platos, limpie la habitación o juegue con su mascota.
• Aumente su tiempo de ejercicio lentamente.
• Controle el tamaño de su porción.

Puede encontrar los detalles sobre estos puntos aquí Cómo evitar el aumento de peso durante las vacaciones | छुट्टियों पर वजन नेाने से ने ने | Nainja Kapoor

Espero que ayude y, si lo hace, síganme en Quora.

Gracias

Nainja

Deja de comer después. Que tengas un buen ayuno. De tres a siete días no hará daño.
El nuevo año es un gran momento para una limpieza. Los riegos colónicos ayudan, también.
Un jugo rápido es una forma saludable de bajar algunas libras mientras limpia su sistema. Hay mucha literatura sobre el ayuno. Es bueno para ti.

No dejes de comer después de las vacaciones. El cuerpo no puede manejar cambios drásticos. Solo coma carbohidratos instantáneos con proteínas AMD. Inscribirse en un gimnasio. O comienza a hacer ejercicio en casa. Haga cardio, power yoga, entrenamiento con pesas. Consuma grasas solo una vez a la semana. Esto impulsará tu metabolismo. Dale tiempo. No te rindas en el proceso.

La mejor manera es evitar comer en exceso durante la temporada de vacaciones. 🙂 Tenga en cuenta lo que pone en la boca.