Sorprendentemente, la ciencia médica tiene mucha investigación y no muchas respuestas excelentes sobre el sueño, el estrés y el insomnio.
Pero aquí hay un buen artículo de revista sobre lo que sabemos sobre el insomnio y su relación con el sueño y el estrés:
INSOMNIO CRÓNICO Y SISTEMA DE ESTRÉS
El artículo es largo, denso y tiene mucha terminología médica. Pero hace un buen trabajo de revisión de la investigación, al menos hasta la publicación en 2007. Aquí está la sinopsis:
En el insomnio, que es un trastorno del sueño muy común, las medidas objetivas del sueño, actividad EEG, hallazgos fisiológicos, actividad del eje HPA y marcadores de inflamación sugieren que no es un estado de pérdida de sueño, sino un trastorno de hiperactividad presente durante la noche y el tiempo de día. Varios factores psicológicos y fisiológicos contribuyen al inicio y la perpetuación del insomnio, como los rasgos de personalidad ansioso-rumiantes, los eventos estresantes, los mecanismos de debilitamiento de la homeostasis del sueño relacionados con la edad, la menopausia y la diátesis genética de la hiperexcitación del SNC. El enfoque terapéutico en el insomnio debe ser multidimensional, reduciendo la hiperactivación emocional y fisiológica general y sus factores subyacentes presentes a lo largo del período de sueño / vigilia de 24 h.