Hacer meditación por 15 a 20 minutos antes de dormir …
¿Cuáles son algunas de las técnicas que una persona puede implementar para reducir el tiempo de sueño?
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Tengo 16 años y últimamente me encuentro durmiendo a la ligera. ¿Está bien tomar melatonina?
La meditación se puede hacer en cualquier momento, pero debe tener tiempo para ello.
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