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Coma un desayuno más grande. Reduzca la cantidad de carbohidratos con almidón en su dieta y aumente los vegetales y las grasas sin almidón. Antes de comer en exceso, pregúntate por qué estás realmente hambriento y escucha la respuesta.
Cepíllate los dientes después de cenar. Esto puede evitar que coma más. Porque no quieres volver a cepillarte los dientes ya que es problemático. Lo he intentado antes y funciona bastante bien para mí. Después de la cena, me lavo los dientes inmediatamente y esto me impide comer más.
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