Empecé a tomar duchas frías. ¿Qué frío hace demasiado frío para darse una ducha?

Empecé a tomar duchas frías. ¿Qué frío hace demasiado frío para darse una ducha?
A menudo me he preguntado y preocupado por esto mismo. ¿Puede ser demasiado frío? Muchas de las respuestas aquí están escritas con un gran sentido del humor. Creo que su punto es, y el mío será, que probablemente no puede ser demasiado frío por razones de salud, pero puede ser tan frío que no es necesario. El hielo no fluirá por tus tuberías … así que el agua muy fría es solo eso, agua muy fría.
Mi ducha es MUY fría en invierno. Normalmente puedo tomar una ducha con lo que parece ser 90% o más de agua fría. Sin embargo, hay momentos en el invierno en que lo pongo completamente frío y realmente me congelo el cerebro y dedos entumecidos tratando de lavarme el pelo. Mis cejas duelen como el infierno y no puedo sentir mi cara. Me imagino que es demasiado frío. Así que gire el dial levemente hacia la izquierda para desahogarme un poco cuando eso suceda. Todavía reacciono con un poco de sorpresa cuando entro en él, y mi piel todavía tiene un cálido resplandor rojo cuando salgo, por lo que todavía está lo suficientemente frío como para darme los efectos positivos. Creo que todavía puedes hacer una ducha fría de esa manera … siempre y cuando no te engañes añadiendo tanta calidez que la conviertas en tibio. Tiene que estar frío cuando entras.

¿Has probado / medido esa temperatura? Soy curioso; mi agua no puede enfriarse tanto porque entra bajo tierra y el tránsito por mi casa la calentará.

Dicho esto, 32 grados es demasiado frío, pero solo porque no tendrás una ducha en ese punto; habrás roto las tuberías.

Tim Ferriss tiene una interesante discusión sobre el efecto del frío en la composición corporal en su libro, 4 Hour Body . Puede buscarlo y ver lo que tiene que decir. Hizo baños de hielo y se dio convulsiones. Es difícil ver cómo podrías tener ese frío en la ducha; Espero que salga del agua antes de que eso ocurra.

Si sus testículos ascienden permanentemente, hace demasiado frío.

Si tus dedos se caen debido a congelación y gangrena, hace demasiado frío.

Si no puedes ver el champú porque tus globos oculares se han congelado, hace demasiado frío.

Si te estás bañando en nitrógeno líquido, hace demasiado frío.

Aparte de eso, todo lo que sale de la ducha probablemente esté bien.

Realmente se reduce a cuánto puedes tomar. Recientemente comencé un desafío de ducha fría de 30 días. Hoy es el día 25. Cuando comencé fue durante un tiempo cuando las temperaturas estaban bajo cero afuera. Hablando de frío … y lo logré. Entonces deberías estar bien. También salté al agua helada con Polar Bear Club, ¡eso es una locura pero divertido!

En la antigüedad, solían saltar a ríos helados para bañarse, por lo que su cuerpo puede tomarlo, aunque puede llevar un tiempo acostumbrarse.

Una ducha nunca es demasiado fría, aunque puede ser demasiado larga.
Al igual que Karen Tiede, no puedo tomar una ducha fría adecuada porque el agua no se enfría más de 50 ° F (10 ° C) en mi casa. Me tomo una ducha de 3 minutos todas las mañanas, acompañada de los ejercicios de respiración de Wim Hof ​​(The Iceman), hasta el punto en que comienza a doler un poco aquí y allá. Funciona bien para mí. Después me siento todo cálido y tingly y refrescado (y muy despierto).
Supongo que a una temperatura de 40 ° F llegarás a ese punto después de un minuto más o menos. Solo prueba y ve lo que funciona mejor para ti.

Si el agua sale grumosa, hace demasiado frío. De lo contrario, es su llamada.

Si disfruta de duchas muy frías y puede permanecer allí el tiempo suficiente para limpiarse y enjuagarse adecuadamente, todo lo que sea superior a 32 grados estará bien.

Si lo hace por algún beneficio percibido, es posible que desee hacer una investigación más. Es posible que te sientas incómodo sin ningún motivo.

¡Prepárate para ser miserable!

Tuve que tomar duchas que eran aproximadamente 55 grados cuando vivía en otro país. Me estremecí violentamente todo el tiempo que estuve en la ducha y por un buen rato después de secarme y meterme debajo de las sábanas.

No creo que esto sea bueno para ti ya que todos tus músculos se tensarán y posiblemente causen una cabeza, cuello o dolor de espalda como a menudo me sucedió. Tampoco podrá hacer nada (incluido el sueño) además de tratar de calentarse durante un tiempo, por lo que mata la productividad. En lugar de una ducha como una relajante actividad previa a la hora de dormir, realmente me estresó y no se lo recomendaría a nadie.