¿Alguna vez has estado en una industria? ¿Han visto trabajar máquinas? Cada máquina funcionará durante aproximadamente 3-4 horas. Y luego necesito un descanso rápido. Lo mismo es con el cuerpo humano. Es una máquina a la par de la tecnología conocida. Como todas las máquinas necesitan descanso, lo mismo ocurre con el cuerpo humano.
Una buena forma de entender el papel del sueño es observar qué sucedería si no dormimos. La falta de sueño tiene serios efectos en la capacidad de nuestro cerebro para funcionar. Si alguna vez ha trabajado toda la noche, se familiarizará con los siguientes efectos secundarios: mal humor, somnolencia, irritabilidad y olvido. Después de solo una noche sin dormir, la concentración se vuelve más difícil y la capacidad de atención se acorta considerablemente.
Con la continua falta de sueño suficiente, la parte del cerebro que controla el lenguaje, la memoria, la planificación y el sentido del tiempo se ve gravemente afectada, prácticamente cerrándose. De hecho, 17 horas de vigilia sostenida conducen a una disminución en el rendimiento equivalente a un nivel de alcohol en sangre de 0.05% (dos copas de vino).
La investigación también muestra que las personas privadas de sueño a menudo tienen dificultades para responder a situaciones rápidamente cambiantes y hacer juicios racionales.
La privación del sueño no solo tiene un gran impacto en el funcionamiento cognitivo, sino también en la salud emocional y física. Los trastornos como la apnea del sueño que producen somnolencia excesiva durante el día se han relacionado con el estrés y la presión arterial alta. La investigación también ha sugerido que la pérdida de sueño puede aumentar el riesgo de obesidad porque los productos químicos y las hormonas que desempeñan un papel clave en el control del apetito y el aumento de peso se liberan durante el sueño.
