¿Cuál es la mejor manera de mantenerse fresco cuando trabaja de noche?

• Tener un régimen de ejercicio regular.
• Intenta no tomar bebidas gaseosas.
• No tome cantidades innecesarias de café. Limítese a una o dos tazas por noche.
• No cedas a los dolores de hambre innecesarios. La mayoría de estos son falsos positivos para la sed, así que beba cantidades adecuadas de agua.
• Duerma en ciclos de 90 minutos (lo que significa 90 minutos, 3 horas, 4.5 horas, etc.). Algunas personas tienen mucho éxito en dividir estos ciclos. Pruébalo una vez, si no funciona, mantente en un largo sueño por día.
• No cometa el error de quedarse despierto por la noche los fines de semana.

Años de experiencia en turno de noche.

¡NADA es mejor que dormir bien, déjame decirte! Pero si tiene una de esas noches, y todas lo hacemos, entonces lo mejor es darse una buena ducha, una ducha caliente seguida de una ducha fría (que lo vigorizará), comer un buen desayuno y tomar un café. Es posible que deba tomar una píldora o bebida energética que contenga cafeína, ginseng y otros ingredientes (como 5 horas de energía) para poder sobrevivir. Si sientes que no podrás dormir, ¡te recomiendo ir a la tienda de dólar y comprar MELATONIN! Por solo un dólar, obtienes 32 pastillas. La melatonina es completamente natural y se encuentra en la naturaleza, por lo que no hay resaca, somnolencia o pesadez al levantarse. ¡Ayuda al CUERPO a dormir naturalmente, y también te hace sentir bien y relajado! Recomiendo 6 píldoras, que llegan a un poco más de 18 mg de melatonina, que es completamente segura.

Enfriar, ducha no fría, cafeína, siestas de gato si es posible.