¿Cuál es la mejor manera de evitar dormir mientras lees al mediodía y a la medianoche?

Lea solo si le gusta no forzarlo. Si estudias con fuerza, entonces dormir es obvio.

Tenga buena cantidad de sueño en la noche. Se requiere un mínimo de 6 horas de sueño.

En la sala de estudio, el aire fresco y la luz del sol deben estar allí. Mantenga abiertas las puertas y ventanas en la sala de estudio.

No tengas el estómago lleno de desayuno. Comer en menos cantidad

Puede tomar bebidas de cafeína como Coffe / tea para evitar el sueño. El chocolate también ayuda (chocolate negro)

A los multimillonarios les gusta dormir por la noche, o tienen algún tipo de diversión con su estado?

¿Hay alguna manera cuantitativa de medir la cantidad de tiempo que se duerme durante una noche determinada?

¿Cuál es la mejor manera de pasar su tiempo, cuando se despierta temprano en un fin de semana?

¿Cuál es la única cosa de la que siempre te preocupas, todos los días y noches?

Tomo 15 gramos de melatonina todas las noches para ayudarme a dormir y lo he estado haciendo durante los últimos 6 años. ¿Esto no es saludable para mí?

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Cómo configurar mi reloj biológico para que no tenga sueño entre las 9:30 a.m. y las 12:30 p.m.

  1. Elija un libro que realmente le interese. En cuanto a mí, un buen libro me importa significa que puede ayudarme a comprenderme mejor a mí mismo y al mundo.
  2. Prepara una taza de té o café. Realmente disfruto de leer mientras tomo un buen sabor de té verde.
  3. Toma nota. Reformula el capítulo que acabas de leer con tus propias palabras. Esto te ayudará a fortalecer los materiales y conceptos del libro.
  4. Use el método Pomodoro (lectura de 25 minutos, pausa de 5 minutos) para programar su proceso de lectura. Tome una respiración larga en el descanso.

Espero que los consejos anteriores sean útiles y te hagan querer leer.

Weilong Li

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