¿Cómo se puede manejar el estrés con la ayuda del yoga en el lugar de trabajo?

En poco tiempo podemos mantenernos saludables haciendo algunas prácticas de yoga incluso en nuestra oficina. En este ciclo, le diremos cómo podemos mantener sanos nuestros corazones, pulmones, espalda, espalda baja, estómago, brazos y piernas. Estas actividades, por un lado, afectan nuestra eficiencia, por otro lado, aportan inteligencia a nuestra personalidad y desarrollan un pensamiento y una actitud positivos hacia la vida, la sociedad y el país. Estas actividades no solo aportan movimiento a nuestra columna vertebral y al torso, sino que también fortalecen nuestros huesos y nos mantienen sanos durante toda la vida. Para obtener más información, haga clic aquí … http://www.speakingtree.in/blog/ …

La práctica general regular de Yoga traerá la calma y la paz en el cuerpo y la mente. Por lo tanto, la práctica regular por la mañana o por la noche ayudará.

Si está buscando algo muy específico para hacer en el lugar de trabajo, cuando se está estresando. Entonces la respiración Ujjayi es la que debes aprender. Reduce el estrés muy fácilmente y la mejor parte es que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Mientras espera una señal, sentado en una reunión, acostado en la cama. Reduce el estrés tremendamente.

Haz la rutina enseñada en el programa Felicidad en el Arte de vivir

Uno debe hacer yoga temprano en la mañana y permanecer fresco todo el día.