El café es bueno para el estado de alerta cerebral. Así que definitivamente toma una taza de café. Asegúrate de que también estás bien hidratado pero no demasiado licuado que necesitarás orinar demasiado. Un producto de cereal o pan que tenga carbohidratos y fibra complejos lo mantendrá lleno.
Azúcares y otros carbohidratos simples: aunque su consumo debe ser controlado y limitado en su dieta diaria, son útiles para darle un impulso de rendimiento. Los atletas consumen geles a base de azúcar antes de las actuaciones y estos también son buenos para los “matemáticos”.
Pero solo en ‘día de actuación’. ¡No para uso regular!
