Caí sobre mi brazo y no está roto, ¿cómo disminuyo el dolor?

ICE, compresión, tylenol si puedes usarlo. Incluso al sostener su propio brazo ayudará a disminuir el dolor. Solo mantén el hielo encendido por no más de 20 minutos MAX. Asegúrate de proteger tu piel colocando guisantes / vegetales congelados, etc. en una camisa o una toalla. Al principio puede que no sienta frío, nunca se preocupe, eventualmente lo hará. Si después de 5 minutos, no se siente frío, reduzca un poco la cubierta protectora. Simplemente no coloques hielo / artículos congelados en tu piel sin ninguna protección.

Unidades TENS. Ahora tenemos unidades Tens en las tiendas al lado de Aspercremes, Ben Gays, etc. Pruébalo. Si es lo suficientemente fuerte, debe confundir su cerebro con el dolor en su brazo.

Eleva tu brazo mientras hielo.

Deja de usar tu brazo y colócalo. todo esto funciona ¡Buena suerte!

Descanso (resto relativo de la parte afectada mientras se continúan otras actividades)

Hiele el hielo en una toalla (máximo 10 minutos)

Analgésicos, por ejemplo, gel de voltex (nombre genérico, diclofénico) 3-4 veces al día

Graduado regreso a la actividad

Si no mejora, consulte fisioterapeuta o cirujano ortopédico

RICE Rest, Ice Compression, y Elevation.

Mi entrenamiento de primeros auxilios sugiere, usando un vendaje de compresión

Tal como un vendaje de la marca ACE que puedes encontrar incluso en un tipo de tienda “Dollar Store”. Envuelva el brazo para que se sienta cómodo, pero no apretado.

Use una bolsa de hielo o una bolsa sellable tipo cierre con cremallera llena de hielo. Coloque el paquete de hielo en el área que más le duele. Puedes dejarlo encendido durante 20 minutos. Luego espere 40 minutos antes de volver a aplicar.

Asegúrese de descansar el brazo, evite usarlo tanto como sea posible, permitiendo que el tejido blando se cure.

Y elevar su brazo (o pierna, o pie incluso) por encima del nivel de su corazón. Cuando trates de dormir, apoya el brazo sobre una almohada que la mantenga elevada. También puedes hacer una honda con una bufanda, plegándola formando un triángulo y atando los dos extremos. Colóquelo alrededor de su cuello y su brazo adentro. Esto ayuda cuando estás sentado o caminando.

Espero que esto ayude, y recuerde el ARROZ Por los esguinces y torceduras de sus brazos, manos, piernas y pies.

Ah, también, un medicamento antiinflamatorio puede ayudar, como Advil, o motrine, o Aleive. Solo asegúrate de tomar con comida y un vaso lleno de agua. Tylenol también puede ayudar, pero no trata la fuente del dolor, la inflamación.

Si no ha visto a un médico, ¿cómo sabe que no hay nada roto? Ve al doctor, hazte un brazo radiografiado.

Si hay un descanso, simplemente inmovilizándolo disminuirá un poco el dolor. Si no está roto, alternar calor y frío hará frente a la inflamación y aumentará el flujo de sangre al área lesionada.

No lo presiones. Permita que la lesión sane.

He estado allí, hecho eso, no lo hice bien pronto. Golpeé algunas hojas mojadas, caí sobre mi hombro y me dolió mucho; pero tenía que hacer algunos viajes, así que no vi a nadie.

Llegué al punto en el que no podía levantar el brazo hasta la mitad de mi hombro.

Finalmente, vi a un doctor en deportes después de cuatro semanas. Me diagnosticó un desgarro en el manguito de los rotadores y me envió a un fisioterapeuta deportivo. Seis meses después recuperé la movilidad completa, pero fue una larga recuperación.

Me dijeron que habría sido una recuperación mucho más corta si hubiera visto a un especialista antes.

Entonces, mi consejo, busca un consejo.

Su brazo podría estar fracturado y no roto. Entonces, sí, debería ver a un médico o ir a … Si duele mucho, entonces hay un problema. Lo siento, tienes que ir antes de que el daño se haga ignorando esto.

Puede tener una lesión local en los tejidos blandos. O esta condición puede ser una lesión aguda en los músculos del antebrazo.

Preste atención, permita que el resto local descanse y evite las actividades. Evite la comida fría, cruda y excitante. Puede usar masajes, acupuntura, fisioterapia y descanso, generalmente descansar durante una o dos semanas básicamente puede aliviarse, si su dolor se agrava, entonces puede tomar una inyección de anestesia.

Tuve una lesión en la rodilla así. Finalmente condujo a la artritis en esa rodilla. Tal vez no hubiera sido tan probable que desarrollara grandes problemas más adelante si mi médico de familia lo había visto en ese momento. He tenido lesiones en karate que he ignorado, solo para desarrollar adherencias a través de mi caja torácica y un lugar en mi cuello que fue lo suficientemente fuera de lugar como para no poder enderezarme. Me llevó años deshacerme de la mayoría de los problemas. De nuevo, si hubiera visto a un entrenador de gimnasia o a un MD, podría haberme ahorrado una gran incomodidad que duró décadas.

Hagas lo que hagas, debes estar seguro de que no pierdes movilidad en ese brazo. Si esperas hasta que tu codo haya sanado pero no puedas doblarlo, realmente lo lamentarás.

Es posible que haya roto algunos músculos. Si tiene suerte, no necesitará más tratamiento que los expertos que su terapeuta le recete.