Hola linda,
obviamente no puedo responder esa pregunta, por qué nunca has oído hablar de ellos. ¡El hecho es que no hay suficiente atención en ellos! ¡Son tan importantes! Mi instructor siempre dice sobre el psoas “¡Si la mamá no está feliz, nadie está contento!”, Describiendo al psoas como la madre de todos los músculos …
El psoas es el único músculo del cuerpo que conecta la mitad superior, media e inferior del cuerpo y es de vital importancia para determinar nuestra postura, la posición de la pelvis y, por lo tanto, cuán funcionales somos y cuánto dolor sufrimos. .
Cuando el psoas es demasiado largo, demasiado corto, demasiado apretado, demasiado flojo, estamos en problemas. Y el mayor problema es que, con la cantidad de sentados que la mayoría de nosotros estamos haciendo, el psoas se acorta y tira de la pelvis hacia delante, en la mayoría de los casos.
Afortunadamente esto puede ser corregido. La mejor manera de alargar el psoas que conozco es mediante un ejercicio conocido como Supine Groin Progressive o Egoscue Tower.
Ver Supine Groin Progressive – en Tower para un video,
para una animación y The Egoscue Tower para más información.
Si no tiene una torre, puede hacer un cambio con una escalera de mano o cajones de cofres.
Patricio
Especialista en alineación postural certificado por Egoscue University
