¿Está bien entrenar cuando tu pecho está dolorido?

Eso creo.

La mayoría de los ejercicios de pecho usan un movimiento de empuje. Mientras que los ejercicios de espalda principalmente utilizan un movimiento de tracción.

Ambos movimientos son muy importantes para el equilibrio muscular y el crecimiento adecuado. Su dolor en el pecho no debería afectarlo demasiado al hacer un ejercicio de espalda.

Si es realmente un problema, podría intentar usar BCAA o batidos / refrigerios de proteínas para aumentar su recuperación.

En mi propia experiencia, si la parte “A” de mi cuerpo está dolorida o incluso levemente lesionada, creo que el entrenamiento en realidad ayuda a acelerar la curación incluso en la parte que no se trabajó * … Creo que el levantamiento de pesas realmente pone algún tipo de mecanismo de curación en juego. Por supuesto, si realmente haces algo drástico como romper un músculo mal, esa es una proposición más difícil. Todavía podría ayudar, pero sería bueno que lo hicieras con la supervisión de un médico. A menudo, un músculo entrará en juego incluso si no es el que está siendo trabajado. Si eres como la mayoría de las personas, si tratas de remar lo máximo posible, tenderás a emplear los músculos de tu cara y cuello a pesar de que en realidad no están ayudando mucho. Solo la forma en que nuestros cerebros están conectados. Entonces, si fuera yo, si mi pecho estuviera extremadamente dolorido, podría enfocarme en estar relajado y hacer más series de repeticiones con tu espalda. Si te encuentras forzando el cuello y la cara, también puedes endurecer los músculos de tu pecho sin querer.