Agua y tu modo de pensar Eso es. De Verdad. No me creas
Escuche atentamente, mantenga su consumo de agua entre 3 litros y 6 litros al día. Cuanto más sudas, mejor. Solía ser muy débil durante mi infancia. De hecho, solía ingresar al hospital cada pocos meses por amígdalas que causaban fiebre alta, etc. Esto continuó por algunos años hasta que comencé a jugar al fútbol de nuevo y beber muchos líquidos.
Reduzca el azúcar y los alimentos procesados. Sí. Córtalo completamente. Si no me crees, pruébalo por un mes. Vaya por más vegetales (al vapor) que frutas. Evita los jugos de frutas también. Muchos podrían argumentar que las frutas tienen mucha nutrición. Estoy de acuerdo. Pero también tienen azúcar. Sugar te hace aburrido.
Personalmente, he visto efectos importantes de reducir el azúcar. Tengo más resistencia y cuerpo más delgado. He estado libre de granos desde hace un año. Sip. Solía tener granos, aunque no mucho.
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Por último, todo depende de cuán apto psicológicamente estés. Tu forma de pensar juega un papel importante. Esto podría ser un cliché, pero funciona. Todas las mañanas, cuando se despierta, cierre los ojos, medite durante un tiempo y luego repita: “Hoy va a ser un buen día” x 10 veces.
Espero que esto ayude 🙂
