Todos sabemos que necesitamos descansar y dormir, pero casi nadie sabe cuánto tiempo puede pasar sin dormir.
El sueño es una etapa de relajación y recuperación total para el cuerpo y la mente. La privación del sueño, por otro lado, puede causar un estado de confusión. Esto significa que las personas pueden exhibir una menor percepción de la realidad y una baja capacidad cognitiva cuando se les priva de dormir.
Es posible que haya tenido un punto en su vida en el que haya tenido que renunciar al sueño o haya tenido dificultades para conciliar el sueño. ¿Recuerdas cómo te sentiste al día siguiente? Puede haberse sentido irritable, confundido y liviano, y eso es justo después de una noche en que no puede dormir. Entonces, ¿cuánto tiempo puede pasar sin dormir si sabe que solo una noche de estar despierto puede tener tal impacto?
Los investigadores han visto insomnio en los animales, que han tenido efectos devastadores. Los experimentos de privación del sueño en ratas mostraron que estos animales murieron después de dos semanas de experimentación continua. Las ratas se hicieron vivir en un disco giratorio para comprobar cuánto tiempo podrían sobrevivir sin dormir. La causa de la muerte fue la hipótesis de un metabolismo deteriorado.
Los humanos, por otro lado, cuentan una historia diferente. Un grupo de estudiantes permaneció despierto por un período de ocho a diez días. Nadie experimentó enfermedades fisiológicas graves, pero todos los sujetos mostraron deficiencia extrema en coordinación, concentración y percepción. Afortunadamente, todos ellos pudieron recuperarse después de una o dos noches de sueño tranquilo.
El récord mundial que más horas despierta le pertenece a Randy Gardner, un estudiante de secundaria de 17 años que estuvo despierto durante 264 horas u 11 días. No experimentó problemas fisiológicos.
¿Cuánto tiempo puede pasar sin dormir puede ser una pregunta frustrante para las personas con insomnio crónico. Un hombre de 27 años de Francia tenía un trastorno fisiológico que lo había despertado durante varios meses. Sin embargo, esto no fue reconocido como un récord mundial debido a la falta de mediciones.
Si cree que puede haber algo mal en usted, sería mejor consultar a un profesional médico con respecto a su condición. Él puede aconsejarle sobre los medicamentos con receta apropiados o la medicina alternativa para ayudarlo a vencer el insomnio de una vez por todas.
Incluso si no hubo cambios fisiológicos significativos que ocurrieron en una persona con falta grave de sueño, sigue siendo importante tener hábitos de sueño saludables todas las noches. Puede encontrar algunas técnicas para mantener hábitos de sueño saludables sobre cómo conciliar el sueño y otras páginas de este sitio web.
Entonces, ¿cuánto tiempo puede pasar sin dormir? La respuesta podría ser “no tanto”. Sin embargo, la respuesta real depende de varios otros factores, como el nivel de actividad física de una persona, la edad de una persona y la capacidad de una persona para manejar el estrés.
Si puedes pasar mucho tiempo sin dormir, ¡genial! Pero no se sienta tentado a probarlo con frecuencia, ya que la deficiencia del sueño no es saludable. No para ti, no para tu cuerpo y no para tu mente. ¿Cuánto tiempo puede pasar sin dormir realmente es una pregunta que es mejor no saber la respuesta!
¿Qué pasa si simplemente no puedes dormir? Sé lo difícil que puede ser tumbarse en la cama simplemente dando vueltas y vueltas antes de que finalmente te duermas a las 6 a.m., pero si quieres quedarte dormido en el momento en que tocas la almohada, solo tendrás que aprender algunos métodos sencillos. eso funciona increíblemente bien. Estas técnicas son simples de aprender y la mayoría de los métodos no requieren mucha práctica. Puedes leer cómo hacerlo aquí 6 maneras de curar el insomnio
