Soy persona mañanera. Me levanto alrededor de las 5 am todas las mañanas. La única razón por la que no presiono repetición en la mañana es que no tengo alarmas. Eso puede sonar aún más difícil, ¿verdad? Pero es un hábito que viene con la práctica.
- Dormir lo suficiente
No todos se despiertan espontáneamente, pero es común entre las personas que duermen lo suficiente. Nuestro cuerpo necesita una determinada cantidad de sueño para funcionar a diario. Se dice que nadie saldrá con una deuda de sueño. Por lo tanto, el viaje número uno para despertar sin una alarma o no presionar el despertador es dormir lo suficiente alrededor de 6-7 horas (varía según el grupo de edad). Por ejemplo, hago mi mejor esfuerzo para no cambiar la hora de acostarme (10 pm).
- Tienes que tener algo productivo planificado para la mañana
Es fácil encontrar excusas para posponer una alarma o quedarse un poco más. Sin embargo, si tiene algo importante programado todas las mañanas, se vuelve mucho más fácil.
Corro todas las mañanas y esa es mi actividad favorita en mi agenda. Cuando corro, obtengo tantas ideas y planifico muchas cosas. Me saltaría una carrera a menos que realmente tuviera que hacerlo. Por lo tanto, cada vez que me levanto, me emociona salir a correr que no pienso demasiado en dormir más. (cómo aprender a correr [1]).
Una tercera cosa que hago es mantener mi cortina abierta durante la noche. El cerebro se prepara progresivamente a medida que sale el sol. Esa es mi alarma!
Espero que esto haya sido útil.
Cómo despertar temprano antes del amanecer
Si fuimos a acampar y te despertaste con un culo dolorido, ¿le dirías a alguien?
Notas a pie de página
[1] https://www.linkedin.com/pulse/r….
