¿Por qué mi cerebro está más activo durante la noche y tiende a ser lento por la mañana temprano? ¿Hay alguna manera de reconstruir este hábito?

La gente abriendo sus mirones y saliendo de la cama con una canción en sus labios es puro mito. Ahora, sí, la gente puede decir que se despierta sintiéndose bien descansada, pero aún les toma unos minutos aclarar las telarañas de la etapa REM reciente, ya sea que recuerden algo de eso o no. Es divertido cuando miran una pieza del tiempo y se dan cuenta de que han dormido demasiado y llegan tarde y entran en un modo de pánico inútil porque se ha demostrado que les toma más tiempo apurar las cosas que pensar racionalmente.

También debe comprender que, durante el tiempo que ha estado durmiendo, ha estado confinado a su cama en posición horizontal y, aunque puede ser un durmiente inquieto o tener un síndrome de piernas locas, no es lo mismo que levantarse y estar físicamente activo.

Es natural que el cerebro se restablezca y vaya a través de una lista de comprobación mental cada vez que se despierte del sueño. La mejor manera de mejorar la energía mental de la mañana es crear una rutina estricta y no desviarse de ella.

Yo, como la mayoría de la gente, hago mis necesidades, luego tomo mi desayuno, lo sigo con mi ejercicio y no soy un fanático ya que lo mantengo simple, luego me ducho, me lavo y me visto. Por último, tomo un café mientras leo algo antes de comenzar el resto del día.

Recuerde siempre que el cerebro requiere sangre rica en oxígeno. Investigue en línea qué alimentos, ejercicios, actividades y hábitos produce y promueve el flujo de esa valiosa e importante sangre rica en oxígeno. Se trata de la proteína de la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos que son ricos en hierro y una de las fuentes más importantes de nutrientes proviene de la carne y el pescado. Entonces, de lo que se trata realmente es de moderación. Tomaría varias libras de verduras de alta proteína para obtener el mismo valor de seis onzas de carne de res. El cuerpo humano fue diseñado para comer y procesar carne. El problema es que es muy sabroso, nos complacemos en ello. Aún así, no es natural ser vegetariano o vegano. La humanidad ha cazado desde los albores del sensible homo sapiens. Tenemos los dientes, tenemos el sistema de química digestiva y tenemos el sistema de eliminación de desechos. ¿Qué es lo que la gente no entiende?

Solo una especulación, no una teoría, pero tal vez algunas personas no funcionan correctamente porque tienen demasiada ensalada en el cerebro.

Aclamaciones

La actividad cerebral está influenciada por varias cosas, algunas fisiológicas, otras ambientales. A veces estás expuesto a estímulos que dan lugar a todo tipo de pensamientos. Es más probable que usted sea receptivo a estos cuando su cerebro ha sido “calentado” un poco por la actividad del día. Puede hacer la misma pregunta después de una discusión apasionante con un amigo. Te acelera.

Aquí está mi solución: tome dos tazas de café por la mañana. La cafeína es para la actividad cerebral, ya que la espinaca es la fuerza de Popeye. ¿Tal vez eres demasiado joven para saber quién es Popeye?

Creo que la razón es un poco más profunda de lo que sugieren algunas de tus respuestas. Este problema, si se trata de una experiencia normal para usted, no se tratará excluyendo caffiene, excersise y otras sugerencias de asesoramiento comunes. El consejo más común que recibimos solo funciona si el problema es temporal o no es crónico.

Puede haber varias causas de su condición.

En primer lugar, puedes ser un “noctámbulo”. Un cambio en el hábito no cambiará esto simplemente.

En segundo lugar, si te sientes cansado durante la mayor parte del día y solo “vives” por la noche, es posible que, como yo, sufras algún trastorno como el SFC (pero tendrás más síntomas).

Si ninguno de los anteriores se aplica, entonces es posible cambiar sus hábitos, pero también analizaría las otras opciones.

No soy un experto, pero sí sé que tu cerebro es más creativo por la noche y tu cerebro, cuando está cansado, apaga el filtro para el procesamiento del pensamiento racional / lógico. Además de esto, probablemente no seas un ‘madrugador’, por lo que despertar en la mañana será más difícil para ti que para otros. Esto es aparentemente el resultado de los genes que tienes, por lo que no podrás cambiarlo, pero puedes probar algunas actividades en la mañana para impulsar tu actividad cerebral: 4 Mind 4 Life: Mental Health Tips.

Si está interesado en la teoría del gen del pájaro temprano contra la lechuza nocturna, simplemente revise esto: Este factor puede explicar por qué es una persona de la mañana o una lechuza nocturna.

Hola, gracias por la pregunta, y es genial que sepas sobre tu cerebro durante el sueño. bien hecho.

Cuando estás dormido, tu cerebro no tiene que preocuparse por los músculos, como las piernas, los brazos, etc. Entonces tu cerebro es libre de hacer lo que le plazca. Enfocando más información en pensamientos.

Imagina una pizza. Cuando tus amigos estén cerca, dales algunas rebanadas y ahorra poco para ti. pero cuando tus amigos no están contigo Diablos, toda la pizza es tuya.

así es como se siente tu cerebro cuando duermes. No tiene que preocuparse por caminar y estar consciente de su entorno tanto como lo haría cuando está despierto. Por la mañana, su cerebro está dando la bienvenida a todos los músculos para volver al trabajo y están mirando para encenderse, por el día. ASÍ QUE cuando te despiertes y te vayas. “Trabajo sucio” Tus músculos recién están comenzando a despertar. De ahí la razón por la cual toma un tiempo para ti.

Gracias por la pregunta