Evite la comida somnolienta justo antes de la clase, demasiada azúcar y cosas que pueden causar un pico / caída de azúcar. Si vas a estar en estado de coma, toma un baño y una caminata rápida. Estos fueron mis trucos, de todos modos. En mis clases, nos levantamos periódicamente y hacemos algún tipo de movimiento. Tal vez, sugerir esto a su maestro 😉 También, verifique si está durmiendo lo suficiente. ¡Dormir es VITAL!
¿Qué debo hacer si de repente me siento con sueño en clase?
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Esto frecuentemente se abre después de una comida o en una habitación cálida. Intenta estirarte tan discretamente como puedas. Cambia tu patrón de respiración. Si está permitido, mastique chicle o tome un trago de agua o vaya al baño. Si esto ocurre a menudo en la misma clase, haz algo diferente antes de la clase, como salpicaduras de agua fría en la cara.
Si duerme en sus clases, esto significa que no está durmiendo lo suficiente.
El consejo que te voy a dar te ayudará durante toda tu vida.
¿Te has preguntado alguna vez que a veces te despiertas renovado y algunas veces exhausto?
Bueno, la respuesta es ciclos de sueño.
Teoría (puede omitir)
Nuestro sueño consiste en diferentes partes que se llaman ciclos de sueño. Cada ciclo de sueño consta de 90 minutos, es decir, 1.5 horas. Y es más probable que se despierte entre 2 ciclos de sueño.
Línea de fondo –
Para tener un sueño reparador, duerma a varias horas y media (1,5,3,4,5,6,7,5,9) a la vez.
Cómo hacer eso regularmente
Utilice la aplicación de calculadora de sueño que está disponible de forma gratuita en Play Store.
Siéntase libre de formular cualquier duda y, por favor, envíelo a Upvote si así lo desea.
Tuve este problema cuando tenía una clase al mediodía durante mi bachillerato. Me estaba despertando tarde, comiendo justo antes de salir de mi casa y cuando fui a clase no pude mantener los ojos abiertos. Así que los estaba cerrando, pero mi mente estaba trabajando completamente y en realidad me concentro mucho mejor en las palabras del profesor. Simplemente no presté atención a los cálculos largos que cubrirían toda la pizarra. Recuerdo específicamente a un hombre que se ríe de mí cuando le comenté cerca del final del semestre que voy a tomar el examen en ese curso. Él estaba como: “¿Por qué irás, estuviste durmiendo todo el tiempo durante la clase?”. Bueno, tomé una muy buena calificación y ni siquiera aprobó el examen. Entonces mi consejo es:
Cierra tus ojos y sigue escuchando. Abre los ojos de vez en cuando para echar un rápido vistazo al tablero.
Recomiendo tirar de los lóbulos de las orejas (aunque no estoy seguro de por qué), dormir mejor por la noche, comer alimentos más saludables y hacer ejercicio a diario.
Todo esto debería ayudar con la somnolencia en clase.
Pide salir para el baño. Y en realidad corre 1 minuto en los corredores.
Coma un poco de barra de chocolate.
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