He estado anoréxica por más de 10 años. ¿Cómo puedo cambiar esto?

La anorexia nerviosa se manifiesta de manera diferente en diferentes personas. Algunas personas no sienten hambre. Durante el tratamiento, la alimentación mecánica es importante: comer independientemente de sentir hambre. De hecho, hasta que se tome una nutrición adecuada, es posible que el hambre no se experimente en absoluto. Sin embargo, también hay otro diagnóstico que podría coincidir con sus síntomas (y no estoy diciendo que tenga un trastorno de la alimentación, ya que obviamente solo un médico puede diagnosticar). Hay algo llamado: Desorden de ingesta de alimentos evitativo / restrictivo (ARFID):

El DSM-V proporciona los siguientes criterios de diagnóstico para ARFID:

A. Una alteración alimenticia o de alimentación (por ejemplo, falta de interés aparente en comer o alimentos, evitación basada en las características sensoriales de los alimentos, preocupación por las consecuencias aversivas de comer) manifestada por la persistencia de no satisfacer las necesidades nutricionales y / o energéticas asociadas con uno (o más) de los siguientes:

1. Pérdida de peso significativa (o incapacidad para lograr el aumento de peso esperado o el crecimiento vacilante en los niños).
2. Deficiencia nutricional significativa.
3. Dependencia de la alimentación enteral o suplementos nutricionales orales.
4. Interferencia marcada con el funcionamiento psicosocial.

B. La perturbación no se explica mejor por la falta de alimentos disponibles o por una práctica cultural sancionada asociada.

C. La alteración en la alimentación no ocurre exclusivamente durante el curso de la anorexia nerviosa o la bulimia nerviosa , y no hay evidencia de una alteración en la forma en que se experimenta el peso o la forma del cuerpo.

D. La alteración de la alimentación no es atribuible a una afección médica concurrente o no se explica mejor por otro trastorno mental. Cuando la alteración de la alimentación se produce en el contexto de otra afección o trastorno, la gravedad de la alteración de la alimentación excede la habitual asociada a la afección o trastorno y merece atención clínica adicional.

Entonces, ¿qué significa todo esto en inglés?

Las personas que cumplen con los criterios de ARFID han desarrollado algún tipo de problema con la alimentación (o, para los niños muy pequeños, un problema con la alimentación). Como resultado del problema de alimentación, la persona no puede comer lo suficiente para obtener las calorías o la nutrición adecuada a través de su dieta. Hay muchos tipos de problemas alimenticios que pueden surgir: dificultad para digerir ciertos alimentos, evitar ciertos colores o texturas de los alimentos, comer porciones muy pequeñas, no tener apetito o tener miedo a comer después de un episodio aterrador de asfixia o vómitos.

Debido a que la persona con ARFID no puede obtener suficiente nutrición a través de su dieta, puede terminar perdiendo peso. O bien, los niños más pequeños con insuficiencia cardíaca congestiva (ARFID) pueden no perder peso, sino que no pueden aumentar de peso o crecer como se esperaba. Otras personas pueden necesitar suplementos (como Ensure o Pediasure o incluso alimentación por sonda) para obtener una nutrición y calorías adecuadas. Y, sobre todo, las personas con ARFID pueden tener problemas en la escuela o el trabajo debido a sus problemas de alimentación, como evitar almuerzos de trabajo, no terminar el trabajo escolar debido al tiempo que lleva comer o incluso evitar ver amigos o familiares en eventos sociales donde la comida está presente. Un buen ejemplo sería un niño que casi se atraganta con un perrito caliente una vez, pero ahora se niega a comer cualquier tipo de comida sólida y no puede comer almuerzos escolares o incluso saborear su propio pastel de cumpleaños. Otro ejemplo podría ser una niña que parece no tener ningún interés en la comida, se queja de que “simplemente no tengo hambre” y, como resultado, finalmente termina perdiendo peso.

Tal vez ya sigas una dieta en la que tus días de carbohidratos se alternan con días en los que casi no tienes carbohidratos. Pero si quiere perder esas últimas libras, puede llevar este método a un nivel más extremo. En sus días bajos en carbohidratos, solo coma alimentos y vegetales ricos en proteínas. Esto permite la pérdida de grasa. Luego, en los días con carbohidratos, planee entrenar mucho. Consuma carbohidratos dos horas antes o poco después de su entrenamiento. Este enfoque se llama ciclismo de calorías. Este enfoque en zigzag de la ingesta de carbohidratos impulsa su metabolismo a gran velocidad, mientras que al mismo tiempo pierde grasa.

Parte 2: Cómo perder peso Consejos

Tenga en cuenta: no soy un profesional médico.

Gracias por iniciar este tema y buscar ayuda. Realmente espero poder aprovechar mi experiencia personal y compartir con ustedes cómo pude finalmente superar la anorexia.

La anorexia es una condición psicológica que se manifiesta en el cuerpo físico. Los factores desencadenantes emocionales de cada persona serán diferentes; algunos pueden deberse a querer ajustarse socialmente para verse de una manera particular, para otros puede ser debido a ser intimidado por tener sobrepeso, pero personalmente para mí, era una necesidad de control.

Soy un gran creyente de que la mente y el cuerpo están profundamente conectados, y personalmente he tenido muchas experiencias de cómo uno tiene un profundo efecto en el otro. Si puede reprogramar su mente y cambiar la conexión emocional que tiene con la comida para mejor, con suerte podrá finalmente superar este trastorno alimentario.

Leí un libro titulado “Awaken The Giant Within” de Tony Robbins, y pude identificar la causa raíz de mi relación con la comida y por qué usé esto para lidiar con la pérdida de control en mi vida.

Para ti, puede ser otra cosa. Con suerte, puedes descubrir qué es eso y luego lidiar con eso desde allí.

Me gustaría compartir con ustedes una publicación de blog y videos adjuntos sobre esto que espero sean de ayuda para ustedes.

¡Buena suerte!

http://www.mindfulphilosophy.com/anorexia

Parece que te has auto diagnosticado. No puedes hacer eso. El bajo apetito no es lo mismo que la anorexia. No hay anorexia “hambrienta”, solo hay anorexia nerviosa. Usted puede o no tener un trastorno de la alimentación.

Debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico real. Y la clave de la recuperación es seguir con sus tratamientos médicos.

Ve al doctor.

Comience bebiendo el aumento de peso de leche en polvo. Puede beber pequeñas cantidades varias veces durante el día para que no afecte su apetito. Esto agregará calorías adicionales. También debes hacer algunos ejercicios con pesas ya que un poco de ganancia muscular te hará perder menos peso. No intentes hacer aeróbicos o correr. La solución es realmente comenzar a comer más, así que adivina si tu apetito no es tan bueno que tengas que dividirte en múltiples comidas al día. Espero que esto ayude.

¿Quieres comer y subir de peso? Si es así, entonces este no es un gran problema y me gustaría recurrir a los alimentos procesados ​​de alto sabor.

Sin embargo, si tiene miedo de subir de peso, sospecho que el problema es más profundo y necesita ver a un médico / terapeuta. 10 años es un infierno de mucho tiempo y casi me suicido al sufrir de anorexia durante 3 años.