Después de mucha deliberación, acabo de ordenar el BF511, con plena conciencia de los defectos inherentes en la tecnología que utiliza, que es la medición de la bioimpedancia.
La báscula envía una pequeña corriente a través de su cuerpo y la usa para determinar su composición corporal. Como tal, muchos factores afectan la lectura, incluido el nivel de hidratación.
Por lo tanto, las cifras pueden no ser precisas, si:
- Estás severamente excedido de peso
- Tienes una pesada infraponderación
- Eres muy musculoso
- Estás muy deshidratado o hidratado
Para resumir: las cifras no son muy precisas, y ciertamente no deben compararse con los métodos realmente precisos (y costosos) de evaluar la composición corporal, como sumergirse en un tanque. Cualquier correspondencia con su verdadero porcentaje de grasa será una feliz coincidencia.
Entonces, ¿por qué compré la báscula? Porque creo que todavía se puede usar para rastrear el cambio, si no los valores absolutos, de la grasa corporal (y el músculo).
Al igual que con todas las mediciones (incluido el peso), las mediciones deben realizarse de forma repetible y uniforme. Al hacer dieta, mi nivel de hidratación temprano en la mañana es muy constante y mi estómago está vacío, lo que me da números de peso comparables todos los días. Si sigo mi composición corporal al mismo tiempo, creo que puedo confiar en la tendencia que indica la escala, sin importar los valores absolutos.
Si desea determinar el porcentaje de grasa corporal de forma precisa y económica, solicite un calibrador de grasa corporal y utilice la medición de pliegues cutáneos de cuatro puntos (o mejor aún, solicite a alguien profesional que realice la medición). Tengo la intención de combinar los métodos, establecer la línea de base correcta para la grasa corporal con pinzas y luego seguir el cambio con la escala.
