¿Cuáles son las mejores acciones de estilo de vida para mejorar la salud del sistema endocrino?

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

Nada especial aparte de las recomendaciones habituales de estilo de vida

• Ejercicio moderado para mantenerte a ti y a tus músculos en forma, lo que reduce la posibilidad de resistencia al inslin
• Evite el sobrepeso, muchos de nosotros vemos la diabetes como una enfermedad de demasiada grasa en el lugar equivocado de http://www.biomedcentral.com/174 …

Figura 2.

Concepto simple de grasa ectópica y desarrollo de resistencia a la insulina y diabetes franca. Una ilustración conceptual simple sobre el desarrollo y la ubicación de la grasa ectópica en los individuos una vez que han ‘abrumado’ su capacidad para almacenar grasa subcutánea segura. Ciertos factores como el sexo (las mujeres tienen una mayor capacidad de almacenamiento), la genética (con antecedentes familiares de diabetes mellitus tipo 2 (DM2) como una amplia medida indirecta), la etnia (por ejemplo, asiáticos del sur) y el envejecimiento parecen tener relevancia para un individuo ¿La capacidad de almacenar grasa por vía subcutánea? Otros factores, como fumar, también pueden ser relevantes, pero se necesitan más datos para examinar esto. En términos temporales, es posible que la acumulación de grasa hepática se produzca más cerca del momento del desarrollo de la DM2, mientras que la resistencia a la insulina muscular es un desarrollo más próximo. La grasa perivascular puede contribuir a la disfunción vascular a través de un proceso de señalización vasocrina adversa, que a su vez conduce a un flujo sanguíneo de nutrientes alterado; es decir, resistencia a la insulina vascular. Finalmente, algunas pruebas recientes indican que el exceso de grasa también se puede acumular en el páncreas para contribuir a la disfunción de las células \ beta y, por lo tanto, al desarrollo de la DM2. Dicho exceso de grasa pancreática parece reversible y podría contribuir a la resolución de la diabetes, incluso en algunos pacientes con DM2 que reciben insulina.

Sattar y Gill BMC Medicine 2014 12 : 123 doi: 10.1186 / s12916-014-0123-4
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• Tenga suficiente yodo en sus alimentos para prevenir el hipotiroidismo que solo se ve en regiones del interior que no usan sal yodada, el mar es una buena fuente de yodo.

Bueno, este es interminable.
El sistema endocrino funciona mejor con una vida equilibrada –
1. Se debe comer una dieta balanceada (ref. Pirámide alimenticia antigua y nueva con imágenes), comer regularmente, evitar demasiado ayuno y festejar; confianza excesiva en alcohol y tabaco.
2. Se debe asegurar el ejercicio regular (al menos 5 días a la semana) y efectivo (30 minutos cada día – algo que te cansa) – una combinación de aeróbicos y pesas con algún tiempo de estiramiento.
3. Una mente relajada: entre las 3 piernas de un estilo de vida saludable, el control del estrés es lo más importante. El hipotálamo (en el cerebro) y la hipófisis controlan el sistema endocrino. Suficiente y refrescante sueño (hasta 8 horas cada noche) es imprescindible para una mente y cuerpo relajados.

Ref .: Falta de energía: ¿podría ser uno de sus síntomas de fatiga suprarrenal?

Toda la química del estrés (ver abajo) también comienza en el hipotálamo cuando el cuerpo identifica una amenaza (real o imaginaria). El manejo del estrés, las técnicas negativas de detención y relajación del pensamiento son mucho más importantes que las dos anteriores.

Ahora, algunos problemas endocrinos específicos importantes:
1. Diabetes mellitus tipo 2: la importancia de estilos de vida saludables no se puede enfatizar más cuando se trata de la diabetes. Aquellos que no prestan atención a la dieta, el ejercicio y el manejo del estrés terminan aumentando gradualmente las dosis de los medicamentos.
2. Hipotiroidismo: el ejercicio es muy importante.
3. Síndrome de ovario poliquístico quístico – estrechamente vinculado a los dos mencionados anteriormente por lo tanto, mantener un estilo de vida saludable (especialmente la dieta y el ejercicio) recorrer un largo camino en el control del peso y el control de los síntomas
4. Hipertiroidismo: además de los más comunes, se debe evitar el repollo ya que es un bociogeno.
5. Osteoporosis: si es grave (en comparación con la edad y las comorbilidades) se evalúa parathormona. La ingesta de calcio y / o suplementos están indicados según los consejos médicos.
6. Obesidad y diabetes: los estudios han demostrado que permanecer despierto durante la noche es un factor de riesgo. Los efectos de la vida nocturna en la circadia endocrina … [Life Sci. 2003]
7. Síndrome Pre Menstrual (SPM): la desregulación de las hormonas causa la retención de agua que se atribuye a la mayoría de los síntomas. Se ha demostrado que la reducción consciente de la sal reduce la gravedad de los síntomas, notablemente.
La respuesta no es exhaustiva, pero cubre problemas endocrinos comunes

Esta respuesta es solo para fines informativos generales y es …

CURAR ENDOCRINO NATURALMENTE

TERAPIA DE ARCILLA ROJA PARA ENDOCRINO

Es rara la terapia india antigua. Esta terapia es para todos los pacientes con tiroides. Independientemente de hipotiroidismo, hipertiroidismo o bocio, etc. Le damos arcilla roja especial y un líquido. El paciente debe aplicar esta mezcla en la planta de los pies. Metaboliza el sistema del cuerpo en pocos días. Uno puede ver su efecto en pocos días. Reduce la quema de pies en pacientes con tiroides en pocos días. Convierta la irritabilidad en un estado de ánimo fresco. Da sueño profundo. Curar la depresión. Devuelve tu vigor y tu potencia. Regularizar el problema del Período de damas. Ayuda a equilibrar el peso del paciente con tiroides. Cura la pesadez y el dolor en el cuerpo.

Terapia de estimulación cerebral profunda (DBS). En DBS tiene un aceite particular para poner en la ventana de la nariz, entonces le pedimos que practique varias respiraciones en serie. Esto estimula las neuronas cerebrales por lo tanto, dando un resultado maravilloso, ni siquiera en la migraña, sino también el Parkinson, la tiroides, la enfermedad mental diabética y varias otras enfermedades.

El experimento alternativo intenta resolver la causa más que el tratamiento de los síntomas. Según muestra la experiencia y la investigación, el tratamiento alternativo con hipotiroidismo a menudo puede revertir la función tiroidea subóptima mucho antes de que una mujer desarrolle una enfermedad tiroidea permanente. El éxito en este enfoque depende en gran medida de cuán temprano intervengamos y de la medida en que los anticuerpos autoinmunes estén presentes.

En un lenguaje simple, ¿qué es una enfermedad tiroidea?

La glándula tiroides está ubicada en la base del cuello y se parece a una mariposa. Es una glándula importante que produce tiroxina, un Harmon que ayuda a regular el metabolismo, los latidos del corazón y el crecimiento en la firmeza ósea de los niños, etc.

Cuando la glándula tiroides produce menos hormonas de las que el cuerpo necesita, se llama hipotiroidismo y cuando el cuerpo produce más tiroides de lo que el cuerpo necesita, se llama hipertiroidismo. Dado que el objetivo principal de la hormona tiroidea es “controlar el metabolismo del cuerpo”, es comprensible que las personas con esta afección tengan síntomas asociados con un metabolismo lento.

Al principio, apenas puede notar los síntomas del hipotiroidismo, como la fatiga y el aumento de peso, o simplemente puede atribuirlos a la edad. Pero a medida que su metabolismo continúa disminuyendo, puede desarrollar signos y síntomas más obvios.

Causa de hipotiroidismo

Puede haber una serie de causas, que incluyen enfermedad autoinmune, tratamiento para el hipertiroidismo, radioterapia, cirugía de tiroides y ciertos medicamentos. Pero la causa principal es: la primera es el resultado de un estrés e inflamación previa (o actualmente en curso) de la glándula tiroides, que deja un gran porcentaje de las células de la tiroides dañadas (o muertas) e incapaces de producir suficiente hormona. La causa más común de falla de la glándula tiroides se llama tiroiditis autoinmune. La segunda causa principal es la amplia categoría de “tratamientos médicos”.

Es rara la terapia india antigua. Esta terapia es para todos los pacientes con tiroides. Independientemente de hipotiroidismo, hipertiroidismo o bocio, etc. Le damos arcilla roja especial y un líquido. El paciente debe aplicar esta mezcla en la planta de los pies. Metaboliza el sistema del cuerpo en pocos días. Uno puede ver su efecto en pocos días. Reduce la quema de pies en pacientes con tiroides en pocos días. Convierta la irritabilidad en un estado de ánimo fresco. Da sueño profundo. Curar la depresión. Devuelve tu vigor y tu potencia. Regularizar el problema del Período de damas. Ayuda a equilibrar el peso del paciente con tiroides. Cura la pesadez y el dolor en el cuerpo.

PIES DESPUÉS DE APLICAR LA ARCILLA ROJA

Cómo utilizar

v 20 minutos antes de irse a dormir, haga una pasta de polvo y líquido.

v Aplicarlo en la planta de los pies.

v Deje que se seque naturalmente.

v Limpie el polvo con papel o tela.

v No lavar los pies.

v Acuéstese y disfrute de un sueño profundo.

Para obtener un mejor resultado, lea también RED CURA CURADO TIROIDES NATURALMENTE

ASANA PARA TIROIDES

La verdad médica detrás de Pranayam

Basado en Mis experiencias, esto es lo que creo que erradicaría la mayoría de los problemas que son prolíficos con nuestros sistemas endocrinos:

1. Evite el control de la natalidad sintético y químico que generalmente previene la ovulación, evitando así que el cuerpo produzca progesterona. Si vamos a prevenir ciertas hormonas, estamos alterando nuestros sistemas endocrinos. Sé que la medicina alopática tiende a ver las glándulas y los órganos en forma aislada, pero no estoy de acuerdo con eso. He leído acerca de cómo se coordina todo nuestro sistema endocrino. Cómo los Ovarios, Tiroides y Adrenales forman el eje OAT. Cómo las personas con hipotiroidismo a menudo también tienen diabetes, etc. También evitaría la TRH química y sintética, y preferiría hormonas bioidénticas.
2. Evite comer toneladas de carbohidratos
3. Evite comer azúcar, azúcar procesada, montones de fruta. Cada vez que comemos azúcar, tenemos que usar nuestro páncreas y las glándulas suprarrenales para ayudar a equilibrar nuestros niveles de azúcar en la sangre. Las glándulas suprarrenales funcionan bastante duro todo el día. Son pequeñas glándulas que viven en la parte superior de nuestros riñones. Tuve / tuve fatiga suprarrenal y una vez que sucedió, fue muy difícil solucionar otros problemas endocrinos.
4. Prefiero tomar una visión variada y holística del cuerpo. Envidia, ira, celos, sí, de hecho, creo que estas emociones son perjudiciales para el hígado. Se considera que el hígado es un órgano, no una glándula per se, pero he leído libros donde se considera que es una glándula. Forma parte de nuestro sistema endocrino.
5. El más obvio es evitar comer alimentos procesados, bajos en grasa, sin grasa, altos en carbohidratos, etc. Obviamente, algunas personas tienen que evitar la grasa por algunas razones de salud serias, ¡no porque necesiten bajar de peso! Evitar toxinas y comer y beber de la manera más pura posible, ¡son grandes!
6. Asegurándonos de que todos nuestros vits y minerales sean óptimos, lo que para mí significa tener todos sus niveles en el extremo SUPERIOR de los rangos dados para cada uno. ¡Tus glándulas necesitan materias primas para fabricar hormonas! Necesitamos materias primas para hacer enzimas. Necesitamos materias primas de calidad divina para hacer todo.
7. Tenemos hormonas que controlan procesos infinitos en el cuerpo. Nuestros órganos también producen hormonas; por ejemplo, el hígado produce al menos:

• Factor de crecimiento similar a la insulina-1 (IGF-1)
• Angiotensinógeno.
• Trombopoyetina.
• Hepcidin.
• Betatrophin.

Eso es lo que sabemos hasta ahora, ¿quién sabe cuántas hormonas más hay y qué órgano produce?

El año pasado descubrieron una nueva hormona llamada ‘aprosin’. La hormona recién descubierta podría combatir la diabetes tipo 2 y la obesidad

Como dije, todos nuestros sistemas son demasiado complejos, y dudo que alguna vez lleguen a comprender siquiera la mitad de todo en los próximos 500 años. Solo mi punto de vista obsoleto, pero lo tengo porque tanto mi esposo como yo llevamos años sin ayuda médica. Es encontrar un médico integrador que trabaje según los principios que describí anteriormente, ¡eso nos está ayudando a sanar! Ambos somos hipotiroideos.