¿Te diste cuenta de que el 75% de los lanzadores profesionales de béisbol tienen desgarros del labrum y el 40% tienen desgarros del manguito de los rotadores, pero en la mayoría de los casos no tienen dolor?
¿También se dio cuenta de que el 60% de las personas mayores de 60 años tienen lágrimas en el manguito de los rotadores … sin embargo, ¿no hay dolor?
El dolor de hombro es el tercer trastorno musculoesquelético más común, después de dolor de espalda y cuello. Una de las lesiones más comunes se llama síndrome de compresión del hombro, la causa más común de dolor en el hombro.
Si desea obtener más información sobre cómo tratamos el dolor de hombro en nuestra clínica, continúe leyendo.
Principios de tratamiento para el dolor de hombro sin medicamentos, inyecciones o analgésicos:
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- Modificación de la actividad : es muy importante modificar sus actividades y fomentar la curación. Lea más sobre el acrónimo PRICE haciendo clic en PRECIO
- Técnicas de terapia manual especializada : las tensiones acumuladas en el manguito rotador, la musculatura del hombro o los estabilizadores escapulares pueden provocar tejido cicatricial y “nudos”. Estos desequilibrios de los tejidos blandos pueden afectar la función y causar dolor. Utilizamos técnicas como Graston Technique, Active Release Technique, Trigger Point Dry Needling, Cupping Therapy y Deep Tissue Laser Therapy. Estas técnicas estimulan la cicatrización y aflojan el tejido cicatricial. En algunos casos, los síntomas de la tendinitis del manguito de los rotadores pueden deberse a puntos gatillo activos en el músculo infraspinatus. La terapia de punto gatillo puede ser muy efectiva.
- Fuerzas biomecánicas alteradas : es muy importante evaluar la coordinación del movimiento entre el húmero y la escápula, así como entre la escápula y la caja torácica. Por ejemplo, la escápula no debe moverse durante los primeros 30 grados de elevación del brazo y, a partir de entonces, debe moverse en una proporción aproximada de 2 grados de movimiento gleno-humeral por cada 1 grado de rotación escapular ascendente. La escápula también puede inclinarse o alejarse debido a la debilidad de los estabilizadores escapulares. Un encogimiento de hombros también puede ser evidente debido a la debilidad del manguito de los rotadores o debido a la rigidez en la cápsula de la articulación del hombro. Una de las lesiones más comunes del hombro se llama síndrome de compresión del hombro. Haga clic AQUÍ para ver cómo evaluamos el síndrome de compresión.
- Estiramiento : en muchos casos de síndrome de compresión, hay hipermovilidad de la articulación gleno-humeral. Esto significa que hay demasiado movimiento. Es muy importante que se evalúe adecuadamente el hombro, ya que el “estiramiento” del hombro podría ser perjudicial y no ser útil. Muchos tipos de estiramientos de hombro pueden causar compresión adicional de articulaciones o tejidos ya dañados. Es importante evaluar el movimiento TOTAL de cada hombro. Vea el enlace de video de arriba para ver nuestras pruebas especiales para diferenciar una disfunción de movimiento de otra.
- Fortalecimiento : se debe realizar una evaluación manual completa de las pruebas musculares para aislar áreas específicas de debilidad. Su programa debe consistir tanto en el manguito de los rotadores como en los ejercicios de estabilización del escapulario para promover la estabilidad dinámica. La liberación total de movimiento también puede ser muy efectiva. Elegimos los ejercicios más efectivos y probados para su investigación para que pueda mejorar aún más rápido.
- Programa de ejercicios en el hogar : ¡el resto depende de usted! El cumplimiento de su programa de ejercicios en el hogar es primordial para una pronta recuperación.
La parte fundamental más importante del tratamiento del dolor de hombro es comprender la postura y la mecánica corporal correctas y estrategias de control del dolor seguras y efectivas.
