He estado probando el sueño bifásico durante las últimas semanas y esta es la experiencia que obtuve de ello:
En primer lugar, estaba cansado durante mi día de escuela en la mañana, ya que tenía solo 4-5 horas de sueño central la noche anterior. Sí, pude tomar una siesta y me sentí revitalizado, pero estaba obteniendo energía cuando lo necesitaba.
En segundo lugar, descubrí que dividir el tiempo de sueño en dos períodos no era tan eficiente como tener un período de sueño. Aunque tenía casi dos horas de siesta todas las tardes, mi cuerpo TODAVÍA quería más de seis horas de sueño central todas las noches, no entre cuatro y cinco horas.
Creo que condensar el sueño en un período completo en la noche es la mejor idea. De esta forma, tienes toda la energía cuando la necesitas, que es al comienzo del día.
