¿Cómo difiere el valor nutricional de los frutos secos de los frescos?

El valor nutricional de los frutos secos difiere del fresco, por su volumen y agua. las frutas frescas ofrecen más, en lugar de frutas secas, ofrecen menos volumen y agua. es por eso que las personas se sentían llenas cuando comían frutas frescas.

Y las frutas secas son la cantidad ligeramente disminuida de vitaminas en lugar de las frutas frescas. pero en términos de calorías, siguen siendo los mismos. y ambos son saludables.