Encima del sacro, los huesos de tu columna deben apilarse perfectamente en una línea vertical. Cuando se hace correctamente, es casi tan fácil como las latas de atún apiladas en un armario. Cuando te sientas con una columna vertebral en “C”, estás comprimiendo los huesos y los discos juntos por dentro y estirándolos por fuera, de una manera que no tiene estabilidad a largo plazo. Los huesos no se deteriorarán, sino que le pedirán a sus discos intervertebrales -los amortiguadores de la naturaleza- que trabajen constantemente para sostenerlo, y eventualmente, se desgastarán y le darán dolor y dolor. En ese punto, también requiere mucho más esfuerzo acumular todo de forma ordenada para sanar tu espalda.
Por supuesto que soy parcial, pero le recomendaría que eche un vistazo a mi libro, 8 Steps to a Pain-Free Back. En la introducción especialmente, encontrará amplias explicaciones sobre la investigación antropológica global sobre la postura saludable, así como evidencia histórica sobre cómo sabemos qué es saludable y qué no.
Como motivación adicional, también puede echar un vistazo a la investigación de Amy Cuddy, que muestra que una buena postura aumenta la confianza y reduce el estrés.