Existen formas que tienen daños a largo plazo, particularmente en el hígado, pero más o menos las que tenemos ahora son seguras por porción , dado que la persona que las toma no tiene problemas de salud subyacentes que puedan hacerlas nocivas.
¿Necesitas vitaminas y minerales? Bueno, ¿cómo es tu dieta? ¿Come el tipo de alimento que contiene vitaminas y minerales? ¿Con qué frecuencia los comes?
Si su dieta es sana y equilibrada, no necesita suplementos. Si no está agotando exactamente sus nutrientes almacenados, ya sea haciendo ejercicio o debido al estrés, no necesita suplementos.
