No, no es.
En primer lugar, los seres humanos tienen tres tipos principales de ritmo circadiano: tipo matutino (alondras), tipos nocturnos (búhos) y mixto en el medio. En 1976, dos investigadores: James A. Horne y Olov Östberg crearon un cuestionario de autoevaluación llamado “El cuestionario matutino-nocturno (MEQ)” que mide esos tipos.
Puede verificar su tipo aquí: AutoMEQ
La mayoría de las personas ingiere tipos mixtos, significa que se sienten mejor durante el día, pero no les gusta trabajar temprano en la mañana o muy tarde.
Sin embargo, hay formas extremas de tipos de mañana y tarde. Esas personas se sienten increíblemente buenas temprano en la mañana, como 4-5 a.m. y también sienten la necesidad de acostarse a las 7 p.m. (tipo extremo de la mañana) o duermen hasta el mediodía y se acuestan alrededor de las 3-4 a.m. (tipo de noche extrema) )
Este tipo de noche extrema es nocturno. No es un desorden. Un pequeño% de personas tiene ese tipo. Es incómodo ser nocturno debido al hecho de que toda la sociedad, la civilización, se va durante el día.
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Puede cambiar su tipo con cronoterapia (terapia de luz).
Otra cosa es que hay dos tipos nuevos: personas que informaron en el estudio sentirse relativamente vivaces tanto en la mañana como en la noche y un grupo “letárgico”, que describió sentirse relativamente adormilado tanto por la mañana como por la noche [1].
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