Depende de factores como el clima y el ejercicio. En un clima fresco mientras te relajas, tu requerimiento diario es de 500 ml y eso se satisfaría en las tiendas, no pasaría nada. Pero si está sudando debido a la humedad, haciendo ejercicio o tiene fiebre o orina en exceso o movimientos flojos, se deshidrataría.
¿Qué sucede si no consumes agua durante 12 horas seguidas?
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¿Qué tan importante es el agua para tu dieta? ¿Qué harías si no hubiera suficiente agua en tu país?
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