Si duermes de acuerdo con tu ritmo circadiano, puedes optimizar la calidad del sueño. Sin embargo, a menos que seas uno de The Sleepless Elite, necesitarás ~ 7 horas de sueño por noche (¿Por qué siete horas de sueño pueden ser mejores que ocho?). No hay forma de evitar eso.
Cómo disminuir el número de horas de sueño, pero de tal manera que no afecte la eficiencia laboral durante el día
Supreme Content
¿Por qué algunos humanos duermen fácilmente mientras que otros tienen que luchar duro para dormir?
¿Cómo o qué usa una persona sorda para despertar intencionalmente del sueño?
¿En qué fase de sueño es menos probable que se despierte por una perturbación externa?
¿Es saludable dormir durante el día y estar despierto durante la noche?
¿Pueden las noches convertirse en un daño permanente para la salud?
More Interesting
¿Cuáles son algunas de las mejores posiciones para dormir en un autobús?
¿Qué debe hacer para despertarse cuando suena la alarma?
Cómo reducir el sueño por la tarde
¿Por qué me sale la nariz cuando no duermo lo suficiente?
¿Qué se siente estar en una situación que es causada por la hipnagogia?
¿Qué se siente al dormir solo desnudo?
Estoy durmiendo de 7 a 10 horas todas las noches, pero aún estoy agotado. ¿Algun consejo?
