¿Tiene una rutina regular a la hora de dormir que no se desvía? Póngase ropa de dormir, cepíllese los dientes, beba agua, vaya al baño, apague todas las luces excepto la lámpara de la mesilla de noche, métase en la cama, lea el libro aburrido en la cama, cuando esté somnoliento apague la luz. No hay llamadas telefónicas o mensajes de texto o tableta una hora antes de acostarse. Sin discusiones ni actividad energética al menos una hora antes de acostarse. Con suerte, durante el día estuvo ocupado y no solo sentado o tendido todo el día jugando videojuegos violentos. 🙂
¿Por qué algunos humanos duermen fácilmente mientras que otros tienen que luchar duro para dormir?
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¿Los tipos creativos tienden a ser noctámbulos, mientras que los tipos lógicos son los primeros?
¿Qué sucede cuando sientes que algo te empuja mientras duermes?
¿Cómo decide tu cuerpo cuándo despertarse?
Tengo ganas de dormir todo el tiempo. ¿Cómo puede esto ser evitado?
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